１１月１７日（金）１３：００～１５：００、山城公民館【２回目】の健康促進講座
を行いました。明日は山城町のビックイベント「たぬきまつり」の準備や、いろいろ行事が重なり、参加者の少ない現状でした。
今回は、「肩こり予防体操」から始まり、下半身の運動を中心に実施しました。
最後はワイドスクワットを行い、ストレッチで身体のバランスをととのえました。
ジムでは、ダンベル体操や、有酸素マシンを中心に運動を行いました。中期講座はあと２回・１１/２４、１２/１の開催となります。多数のご参加、お待ちしております。
１１月１０日（金）より、山城公民館 健康促進講座の中期【秋の部】が始まりました。今日の三好市山城町は、雨が降っていました。
秋の部、前半の２階体育館では２種類のチューブをつかい、肩こり予防・O脚予防などの機能改善体操を行いました。
また３年ぶりにマットでのストレッチも行い参加者の皆様、喜ばれていました。
後半の１階トレーニングジムでは、こちらも３年ぶりの開催。ストレッチポールや各種筋トレ・有酸素マシンの運動を行いました。久しぶりの運動で楽しかったね。いい汗かいたね。という声をいただきました。来週もご参加、お待ちしております。
今回は10月21日(土)にフジタ建設コンサルタント様で行われた
健康企業運動指導の模様を報告させていただきます
☝🏻最初にINBODYと姿勢測定機を使って現在の自分の身体についてチェックします😎
☝🏻次にラジオ体操でウォーミングアップ
本気でやるとかなり体が温まりますよ💦
☝🏻最後にストレッチ＆筋力トレーニングで心も体もスッキリ✨
フジタ建設の皆様には健康に関してすごく興味を持っていただきました👍😎
健康な体づくりのために、運動習慣を身に付けましょう😊
１０/９祝日（スポーツの日）に羽ノ浦スポーツセンターにて「阿南市 健康スポーツフェスタ2023」が開催されました。落成してはじめて、三世代の参加者皆様が楽しめる体験型イベントとなりました。
１階メインアリーナ「チャレンジスポーツ」エリアでは、「こども運動能力発掘 アクティブチャレンジ」を開催しました。
体力・運動能力向上を目指し「走る」「跳ぶ」「投げる」クラスでは、皆さん楽しんで専門インストラクターのアドバイスを聞いて、がんばっていました。
１階サブアリーナ「ヘルスアップ」エリアでは、ご家族様「そろって、いつでも、気軽に」スポーツを親しめる、各種測定会や健康フィットネス講座を開催しました。
フィットネス講座では、四国放送の取材があり皆さん熱心に運動をされていました。
また２階卓球場「エンジョイスポーツ」エリアでは、小さなお子様から高齢者・ご家族様で楽しめる「ボッチャ」「カローリング」、おもしろ体力測定を開催しました。
スポーツの日に、皆様の笑顔であふれた「いつでも、だれとでも、どこでも楽しめる体験型」の健康イベントとなりました。ご参加いただき、ありがとうございました。
9月25日（月）AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様運動指導を行いました。
本年度より、新機種の体成分分析装置で測定し、より前回との身体の比較が
わかりやすくなりました。健康カウンセリング、ジムで軽く身体を動かした後は・・・
管理栄養士・阿部インストラクターによる栄養講座を実施。今回のテーマは、筋肉に大事な「たんぱく質の摂取」についての講義で、皆さん熱心に話を聞いていました。その後「ストレッチ・体幹トレーニング」を行いました。
メインの「ボディパンプ」でも、全身筋トレ、楽しみながら運動をされていました。
最後は、ベンチプレス・腕立て伏せでフィニッシュ！参加者の皆様、大変お疲れ様でした。
７月８日（土）松茂町総合体育館にて、株式会社マルハ物産様、社内運動会を開催しました。その様子をご紹介させていただきます。
開会式・ラジオ体操とすすみ、自己紹介および、また割じゃんけんゲーム。前半競技は玉入れから開始。社員の皆様、交流を深めながら楽しそうに参加されていました。
運動会は４チームの対抗戦で、ボール送り・大縄跳びなどのゲームを行いました。
前半競技の「お絵かきしりとり」では、各チームの画力の個性がでていました。
休憩をはさみ後半競技は、「障害物競争」を行いました。障害物には、マルハ物産様の、工場のお仕事（資材準備・計量・梱包運搬）や事務所のお仕事（発注）や品質技術部のお仕事（官能検査）のテーマがあり、応援にも、力がはいっていました。
次にバブルボール騎馬戦「大将をたおせ！」のトーナメント戦で盛り上がりました。
最後の競技「綱引き」を行い、皆さん力をふりしぼり頑張っていました。明日のことも考えて、ストレッチを行い、ケガもなく無事終了しました。
参加賞は、かわいいパンでした！運動会スローガン「Better Tomorrow! Better Company!」にもあるように、活気のある、ふれあいの多い楽しい運動会でした。社員の皆様、お疲れさまでした。
６/２６（月）AOKスポーツクラブにて「ギフテッド様」運動指導を行いました。
久しぶりの運動指導となり準備体操を兼ねて、山尾インストラクターによる「肩こり・腰痛予防ストレッチ」から始まりました。
次は体成分分析装置(インボディ)+握力測定および個別健康カウンセリングを実施。トレーニングジムで筋トレやバイク・ウォーキングなどの運動も併用して行いました。
メインエクササイズは、田岡インストラクターによる「ボディコンバット」でキック・パンチのコンビネーション動作で良い有酸素運動になっていました。参加者の皆様、普段とは違った運動で盛り上がっていました。次回は秋開催予定です。
６月２３日（金）山城公民館 運動指導（３回目）を開催しました。
夏の部は最終となり、多数の方にご参加いただきました。
３回目は、ボール握力体操・片足バランス・腹筋などいろんな動きを行いました。
次回は10/27（金）より中期【秋の部】が始まります。ご参加お待ちしております。
６月１６日（金）山城公民館 運動指導（２回目）を開催しました。
コロナが第５類になり、３年ぶりに参加された方もいらっしゃいました。
まずはボールをいろいろな方向に動かし、握力を鍛える機能改善体操を行いました。
また立位でバランス感覚を養いつつ、ボールを使い足上げ体操も行いました。
最後はボールを片手で投げたり、ボール投げと「かかと上げ」を同時にする体操など楽しみながら運動しました。夏の部講座は来週で最後となります。ご参加お待ちしております！
６月９日（金）山城公民館 運動指導〈夏の部〉が始まりました。
先週は大雨の影響で中止となり、今日は良い天気で公民館も賑わっていました。
ボール体操では、顔や腰まわりに、うまくボールを動かしたり・・・
「握力向上」をテーマに、ボールを落とさないよう意識して健康体操を行いました。
体育館横の、川からも風が吹いてきて心地よく健康講座ができました。参加者の皆様、お疲れさまでした。
