山城公民館　運動指導②

６月１１日（金）は、２回目の山城公民館　健康促進実技講座を行いました。

今日は山城町も涼しく、川から気持ち良い風が吹き込んでいました。

 

 

 

 

 

前半は、チューブをもって上半身ストレッチや肩まわりの

機能改善体操や運動を行いました。その後、スクワットなど

下半身を鍛えました。来週３回目は体幹・おなか周りを中心に行います。

ご参加、お待ちしております。

WOK写真撮影会　開催中

６月８日（火）～１３日（日）の期間、プロカメラマンによる

スイミング写真撮影会を行います。お子様が一生懸命泳ぐ姿、

水中の世界は感動的なシーンがいっぱいです。ご参加お待ちしています！

 

三好市　山城公民館 運動指導①

６月４日（金）より山城公民館　健康促進実技講座が

始まりました。初めての方も参加され、楽しく健康体操やストレッチを

しました。前期は、ゴムチューブをつかい肩こり・猫背予防の

体操・運動を中心に行います。

 

 

 

 

 

今日は池田ケーブルネットワークさんの取材もあり、皆さん一生懸命

がんばっていました。来週は下半身の運動・機能改善体操を行います。

ご参加、お待ちしております。

 

 

 

健康たいそう運動教室

６月３日（木曜日）よりトレーニングジム・全４回の講座制クラスが

始まりました。少人数クラスで、毎週木曜日に、健康運動指導士が指導しています。

今日は筋力マシンやダンベルを使い、猫背・肩凝り予防の運動を行いました。

来週は下半身の運動を実施します。正しい姿勢で身体を動かしていきましょうね。

 

キャンプ中止のご案内

🔹サマー・マリンキャンプ中止のご案内🔹

 

８月に開催を予定しておりました

 

サマー・マリンキャンプは、新型コロナウイルス感染拡大防止のため

 

中止することといたしました。

 

ご参加をご検討いただいていた皆様には誠に申し訳ございません。

 

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

 

令和３年６月１日　　　　　　　　ＯＫスポーツクラブ

 

 

健康企業　運動指導

５月２４日（月）AOKスポーツクラブにて

ギフテッド様　運動指導を行いました。

体成分分析装置で測定して、個別に健康アドバイスを

行ないました。

 

 

 

 

 

また３か月ぶりの運動で皆さん、がんばっていました。

次回は９月開催予定です。良い運動習慣をキープして

いきましょうね。

 

 

ＬＩＮＥ登録のお願い

●●公式ＬＩＮＥ＠登録のご案内●●

 

OKスポーツクラブ公式アカウントＬＩＮＥ＠です。

 

ＯＫスポーツクラブ公式ＬＩＮＥ＠では、施設の急な休講

（台風・地震・感染症対策等）などの緊急連絡やイベント情報をお知らせ致します。

 

登録方法は、とても簡単ですよ。

 

ＬＩＮＥの友だち追加画面のＱＲコードをクリック

 

ＱＲコードから読み取り友だち登録します。

 

詳しい方法は、以前配布いたしました用紙をご確認いただくか、館内掲示、フロントに用紙もございます。

 

是非、登録をお願い致します。

 

健康たいそう運動教室

～みんなでのばそう健康寿命～

 

初心者向き！！いくつからでも安心して始められる！！

 

健康たいそう運動教室

 

誰でも参加できる楽しい教室です！

 

 

コロナ禍の外出が制限される中「いつもより動かない生活」は身体や頭の動きが低下していきます。疲れやすくなったら、体力の回復力・抵抗力が下がります。そうしないためにも、ＯＫスポーツクラブで専門トレーナーと楽しく、週１回ペースでゆっくりと運動習慣をつけていきませんか？ご夫婦・お友達、どなたでも参加ＯＫです。

 

「すべては元気と健康のために」今が大事、ぜひお申込み下さい！

 

【開催日】６月３日・１０日・１７日・２４日　毎週：木曜日

 

【時　間】昼の部　１１：００～１２：００　満席

 

　　　　　夜の部　１９：００～２０：００

 

【定　員】３名まで　グループでの参加もＯＫ

 

【場　所】ＷＯＫスポーツクラブジム

 

【参加費】４回参加・要予約

 

　　　　　会員外2,000円／会員1,500円

 

 

【内　容】〇個別面談・からだの相談（15分程度）

　　　　　　専門スタッフが、体のお悩みをお聞きします。

 

　　　　　〇インボディー測定（初回15分程度）

　　　　　　全身の筋肉、脂肪量やバランス、基礎代謝量など

　　　　　　分析致します。

　　　　　　測定後、健康運動指導士がカウンセリングを行います。

 

　　　　　〇トレーニング指導（30～45分程度）

 

　　　　　　安全で効果的なトレーニング法をご紹介いたします。

 

 

※トレーニングは運動できる服装・タオル・お飲み物・室内シューズをお持ち下さい。

 

プチトレーニング

主に、自体重だけで行うから関節に負担をかけずに

自分のレベルに合わせてトレーニング！

まずは、５分ほどの簡単な運動を行ってみませんか！

（事前にフロントにて予約をお願い致します）

＊密を避けるために予約者のみのレッスンと致します＊

 

開催期間　令和３年５月１１日　～　５月２１日　（火・水・木・金）

場　所　　2階トレーニング室　（約5分ほどの運動）

時　間　　１２時３０分～　　１９時３０分～

 

ジム・マットスペースを配置がえをしました！

トレーニングジム・マットスペースの

配置がかわりました。広くなったスペースで

５月には「プチ・トレーニング」

６月に「講座制の運動教室」を開催します。

 

またマッサージチェアは、奥の北側スペースに

配置しております。

 

５月６日（木）１０：００より通常営業となります。

お間違えのないようお越しください。