山城公民館 運動指導②

6月11日(金)は、2回目の山城公民館 健康促進実技講座を行いました。

今日は山城町も涼しく、川から気持ち良い風が吹き込んでいました。

 

 

 

 

 

前半は、チューブをもって上半身ストレッチや肩まわりの

機能改善体操や運動を行いました。その後、スクワットなど

下半身を鍛えました。来週3回目は体幹・おなか周りを中心に行います。

ご参加、お待ちしております。

WOK写真撮影会 開催中

6月8日(火)~13日(日)の期間、プロカメラマンによる

スイミング写真撮影会を行います。お子様が一生懸命泳ぐ姿、

水中の世界は感動的なシーンがいっぱいです。ご参加お待ちしています!

 

三好市 山城公民館 運動指導①

6月4日(金)より山城公民館 健康促進実技講座が

始まりました。初めての方も参加され、楽しく健康体操やストレッチを

しました。前期は、ゴムチューブをつかい肩こり・猫背予防の

体操・運動を中心に行います。

 

 

 

 

 

今日は池田ケーブルネットワークさんの取材もあり、皆さん一生懸命

がんばっていました。来週は下半身の運動・機能改善体操を行います。

ご参加、お待ちしております。

 

 

 

健康たいそう運動教室

6月3日(木曜日)よりトレーニングジム・全4回の講座制クラスが

始まりました。少人数クラスで、毎週木曜日に、健康運動指導士が指導しています。

今日は筋力マシンやダンベルを使い、猫背・肩凝り予防の運動を行いました。

来週は下半身の運動を実施します。正しい姿勢で身体を動かしていきましょうね。

 

キャンプ中止のご案内

🔹サマー・マリンキャンプ中止のご案内🔹

 

8月に開催を予定しておりました

 

サマー・マリンキャンプは、新型コロナウイルス感染拡大防止のため

 

中止することといたしました。

 

ご参加をご検討いただいていた皆様には誠に申し訳ございません。

 

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

 

令和3年6月1日        OKスポーツクラブ

 

 

健康企業 運動指導

5月24日(月)AOKスポーツクラブにて

ギフテッド様 運動指導を行いました。

体成分分析装置で測定して、個別に健康アドバイスを

行ないました。

 

 

 

 

 

また3か月ぶりの運動で皆さん、がんばっていました。

次回は9月開催予定です。良い運動習慣をキープして

いきましょうね。

 

 

LINE登録のお願い

●●公式LINE@登録のご案内●●

 

OKスポーツクラブ公式アカウントLINE@です。

 

OKスポーツクラブ公式LINE@では、施設の急な休講

(台風・地震・感染症対策等)などの緊急連絡やイベント情報をお知らせ致します。

 

登録方法は、とても簡単ですよ。

 

LINEの友だち追加画面のQRコードをクリック

 

QRコードから読み取り友だち登録します。

 

詳しい方法は、以前配布いたしました用紙をご確認いただくか、館内掲示、フロントに用紙もございます。

 

是非、登録をお願い致します。

 

健康たいそう運動教室

~みんなでのばそう健康寿命~

 

初心者向き!!いくつからでも安心して始められる!!

 

健康たいそう運動教室

 

誰でも参加できる楽しい教室です!

 

 

コロナ禍の外出が制限される中「いつもより動かない生活」は身体や頭の動きが低下していきます。疲れやすくなったら、体力の回復力・抵抗力が下がります。そうしないためにも、OKスポーツクラブで専門トレーナーと楽しく、週1回ペースでゆっくりと運動習慣をつけていきませんか?ご夫婦・お友達、どなたでも参加OKです。

 

「すべては元気と健康のために」今が大事、ぜひお申込み下さい!

 

【開催日】6月3日・10日・17日・24日 毎週:木曜日

 

【時 間】昼の部 11:00~12:00 満席

 

     夜の部 19:00~20:00

 

【定 員】3名まで グループでの参加もOK

 

【場 所】WOKスポーツクラブジム

 

【参加費】4回参加・要予約

 

     会員外2,000円/会員1,500円

 

 

【内 容】〇個別面談・からだの相談(15分程度)

      専門スタッフが、体のお悩みをお聞きします。

 

     〇インボディー測定(初回15分程度)

      全身の筋肉、脂肪量やバランス、基礎代謝量など

      分析致します。

      測定後、健康運動指導士がカウンセリングを行います。

 

     〇トレーニング指導(30~45分程度)

 

      安全で効果的なトレーニング法をご紹介いたします。

 

 

※トレーニングは運動できる服装・タオル・お飲み物・室内シューズをお持ち下さい。

 

プチトレーニング

主に、自体重だけで行うから関節に負担をかけずに

自分のレベルに合わせてトレーニング!

まずは、5分ほどの簡単な運動を行ってみませんか!

(事前にフロントにて予約をお願い致します)

*密を避けるために予約者のみのレッスンと致します*

 

開催期間 令和3年5月11日 ~ 5月21日 (火・水・木・金)

場 所  2階トレーニング室 (約5分ほどの運動)

時 間  12時30分~  19時30分~

 

ジム・マットスペースを配置がえをしました!

トレーニングジム・マットスペースの

配置がかわりました。広くなったスペースで

5月には「プチ・トレーニング」

6月に「講座制の運動教室」を開催します。

 

またマッサージチェアは、奥の北側スペースに

配置しております。

 

5月6日(木)10:00より通常営業となります。

お間違えのないようお越しください。