タオルde健康体操教室

~みんなでのばそう健康寿命~

 

初心者向き!!

いくつからでも安心して始められる!!

 

タオルde健康体操教室

 

 

 

 

 

 

誰でも参加できる楽しい教室です!

 

コロナ禍の外出が制限される中「いつもより動かない生活」は身体や頭の働きが低下していきます。疲れやすくなったら、体力・筋力虚弱が進み体の回復力・抵抗力が下がります。そうならないためにも、OKスポーツクラブで専門トレーナーと楽しく、週1回ペースでゆっくりと運動習慣をつけていきませんか!ご夫婦・お友達、どなたでも参加OKです!

 

「すべては元気と健康のために」今が大事、ぜひお申し込みください!!

 

【開催日】 10月7日・14日・21日・28日(毎週:木曜日)

 

【時 間】 昼の部 11:00~12:00   夜の部 19:00~20:00

 

【定 員】 3名まで グループでの参加もOK!

 

【場 所】 WOKスポーツクラブ・ジム

 

【参加費】 4回参加・要予約 会員外2,200円/会員1,650円(税込)

 

【内 容】

〇個別面談・からだの相談(15分程度) 専門スタッフが、体のお悩みをお聞きします。

〇インボディー測定(初回15分程度) 全身の筋肉、脂肪量やバランス、基礎代謝量など分析いたします。測定後、健康運動指導士がカウンセリングを行います。

〇運動指導とタイル体操(30~45分程度)安全で効果的なトレーニングとタオルでの健康体操をご紹介いたします。

※トレーニングは運動できる服装・タオル・お飲み物・室内シューズをご用意下さい。

 

予約制の小人数クラスなので、三密の不安もございません!

ご利用中に運動や健康の相談など、お気軽にご参加ください!

 

◉スケジュール◉

【第1週 10月7日(木) 固まった肩と上半身を動かそう!】

*体成分装置で、筋肉バランスチェック・健康カウンセリング

*タオルを使い上半身のカラダを動かす(上半身をととのえる)

*タオルで肩こり予防体操

 

【第2週 10月14日(木) 衰えてきた下半身をうごかそう!】

*自転車マシーンを使ってみよう!

*タオルを使い下半身のカラダを動かす(下半身をととのえる)

*タオルで腰痛予防体操

 

【第3週 10月21日(木) たのしく健康に・運動習慣をつけよう!!】

*ウォーキングマシーンを使ってみよう!

*タオルボールにして全身を動かそう!(全身カラダをリフレッシュ)

*膝痛予防体操

 

【第4週 10月28日(木) 運動習慣の成果を確認しよう!!】

*タオルボールにして、なげる運動で「肩回り」をリフレッシュ

*ジムで体を動かそう!

*体成分分析装置で、成果を確認しよう。

*最終の健康カウンセリング

 

 

かんたん水中運動教室

~みんなでのばそう健康寿命~

初心者向き!泳げなくても大丈夫!!

いくつからでも安心して始められる!!

 

かんたん水中運動教室

 

 

 

 

 

 

 

誰でも参加できる楽しい教室です!

 

コロナ禍の外出が制限される中「いつもより動かない生活」は身体や頭の働きが低下していきます。疲れやすくなったら、体力・筋力虚弱が進み体の回復力・抵抗力が下がります。水中運動は水の4つの特性『浮力』『水圧』『抵抗』『水温』を活用し、筋肉に刺激を与え、疲れに負けない体づくりに効果が期待できます!ご夫婦・お友達、どなたでも参加OKです!

 

「すべては元気と健康のために」今が大事、ぜひお申込みください!!

 

 

【開催日】 10月10日・17日・24日・31日(毎週:日曜日)

 

【時 間】 15:15~16:00

 

【定 員】 3名まで グループでの参加もOK!

 

【場 所】 WOKスポーツクラブ・ジム

 

【参加費】 4回参加・要予約 会員外2,200円/会員1,650円(税込)

 

【内 容】

〇水中運動(45分)水の特性と器具を利用して、安全で効果的なトレーニングをご紹介いたします。

※水中運動は水着・タオル・スイミングキャップをご用意下さい。

 

 

◉スケジュール◉

【第1週 10月10日(日) ウォーキングとストレッチ】

*ウォーキングで全身にしっかりと負荷をかけましょう

*プールの壁を使って、地上では伸ばしにくい箇所を伸ばしていきましょう

 

【第2週 10月17日(日) ウォーキングとアクアヌードル】

*ウォーキングで全身にしっかりと負荷をかけましょう

*アクアヌードル(浮き棒)を使い水中運動を行います

 

【第3週 10月24日(日) ウォーキングとアクアボール】

*ウォーキングで全身にしっかりと負荷をかけましょう

*アクアボールを使い水中運動を行います

 

【第4週 10月31日(日) ウォーキングとアクアフィンベル】

*ウォーキングで全身にしっかりと負荷をかけましょう

*アクアフィンベルを使い水中運動を行います

 

 

健康づくりイベント

健康づくりイベント

令和3年 9月23日(木) 🎌秋分の日

 

体の状態を調べてみませんか?

 

 

インボディー測定会

※握力測定もプラス

 

 

 

 

いつもより握力測定でより深く

筋肉・脂肪の量やバランス、基礎代謝など測定!

健康のために自分の身体をもっと知りましょう!

 

♢測定料:無料

♢場 所:1Fフロント前

♢時 間:10:30~19:30(フロントにて予約制)

※測定中は裸足で御願い致します。

 

~お申込み、ご不明な点はフロントまで~

 

 

学校休校等におけるスクール出席についてのお願い

保護者様各位

 

学校休校等におけるスクール出席についてのお願い

 

日頃は、OKスイミングスクールをご利用いただきありがとうございます。全国的新型コロナウイルスの感染者が拡大しており不安な日々をお過ごしのことと思います。現在、第5波が懸念されている中、私共の地域においても休校、学級閉鎖になる学校も確認されております。今後、安全・安心にスクールに通って頂く為にも以下の点にご留意頂き、ご協力頂きますようお願いします。

 

(1)現在行われている【協力いただきたいこと】の徹底をお願いします。

・OK玄関入口での検温

・マスクの着用  ・手指の消毒

・レッスン終了後は、速やかにご帰宅ください。

・観覧席は密になりやすいので観覧の制限(1家族1名のみ観覧)

(※小さなお子様から目を離さないよう、また飲食はお控え頂くようご協力ください)

・送迎バス、ロッカー内、プールサイドでの会話をお控えください

・本人、家族の体調がすぐれない時は出席をお控えください

 

(2)学校等で感染者が発生した場合、下記の内容に当てはまる場合は、スクールへの参加はお控え下さい。

・学校等が指定する学級・学年

・学校等が休校とする期間

 

(3)家族(保健所が指定する家族)で感染者または感染者との濃厚接触の可能性がある場合は、スクールへのご連絡をいただくとともに、参加はお控えください。

また、濃厚接触者としてPCR検査を受け、陰性の判定が出たとしても、一定期間(保健所が指定する期間)の出席をお控え頂きますようお願いします。

 

(4)会員及びスタッフに感染者が発生した場合、管轄保健所の指導に従い、適切な処置を行います。休館や休講になる場合がありますので、ホームページをご確認ください。

また、管轄保健所より濃厚接触者の名簿の提出を求められた場合、名簿をさせて頂きます。

予めご了承下さい。

 

 

尚、上記の理由によりスクールを欠席された場合の振替レッスンについては、期限に限らず対応させて頂きます。詳くはご相談ください。

 

皆様のご理解・ご協力よろしくお願いします。

 

WOK健康増進キャンペーン

WOK健康増進キャンペーンを開催中です!

9月19日(日)まで、

◎大人スポーツクラブ 通常入会金7,700円→ 無料!

◎子供スイミング   通常入会金5,500円→ 無料!

※さらに、期間中はスクール指定水着プレゼントの特典があります。

 

◎感染対策も徹底しておりますので、気軽に見学・お問い合わせください。ご来館をお待ちしております。

9月 祝日営業のお知らせ

〈祝日〉レッスン休講のお知らせ

 

9月23日(木)秋分の日

 

◎平日の祝日/営業時間

10:00~19:45利用(20:00閉館)

 

 

◉大人スポーツクラブは、祝日のレッスンクラスは休講となります。

◉デイ・アフタヌーン会員の方は、ご利用頂けない会員区分となっております。

◉祝日は、大人送迎バスはお休みとなります。

 

 

 

 

 

★スタッフ紹介★

 

新しいコーチの紹介です!

 

8/25(水)より毎週水曜日、藍住事業所から

 

吉田知美(よしだともみ)コーチが来てくれています。

 

午前中のベビークラスとトレーニングを担当してくれます。

 

 

 

 

 

制服の寄付で”SDGS”の取り組みをしてみませんか!

WOKフロント横に

学生服の回収BOXを設置しました。

※不要になった制服を回収BOXに寄付していただき

【子供の未来応援基金】に寄付する”SDGS”の取り組みです。

全国の子供たちへの支援に繋がります。

9月13日まで設置していますのでご協力をおねがいします!

 

通常営業スタート!

本日より、お盆休み休館日も終わり通常営業スタートです!

 

 

こども

・スクール8月3週目が始まります。

・短期教室(4日間)第3期1日目スタート! 10:10~11:10

 

 

おとな

・通常営業開始です。

・バス送迎も再開

・短期教室の為、8/17~20ウォーキングレッスン休講(火・木) フリーコースが少なくなります。

 

 

WOKプライベート短期教室

8/10(火)~8/11(水)の期間、WOKプライベート短期教室を開催しました。

本日は2日目、テストの様子を紹介します。コーチと2日間マンツーマン指導となり、2日間で2回テストをする場合もあります。皆さんコーチの話を聞いてがんばっていました。

8/12(木)~8/16(月)の期間はお盆休館日・定休日となります。

また、8/17(火)~8/20(金)の期間、10:10~11:10クラスの4日間短期教室が

開催されます。ご参加、お待ちしております。