6/3（土） 小松島市子育て世代応援プロジェクト わくわくみなとフェスタ
ミライキッズproject 子供体力測定イベントにＯＫスポーツクラブスタッフが
参加協力いたしました！
昨日の大雨から打って変わって本日は快晴♪
測定項目は・・・
●ボール投げ
●２５m往復走
●鉄棒ぶらさがり
●両足連続飛び越し
みんな元気いっぱい♪
楽しく参加していただきました。
恵まれた天気の中、たくさんのお友達にご参加いただき
ありがとうございました。
本日ご参加いただいたお友達に、ミライに向けて
大きく成長されるよう期待しております。
小松島市職員の皆さま、ご協力いただき誠に感謝いたします。
２月２４日（金）山城公民館・本年度、最終の運動指導となりました。
今日は雨の中、寒かったですが、たくさんの方にご参加いただきました。
上半身チューブ体操から始まり、足上げ体操など、少しハードな運動も行いました。
また立位でバランスをとったり、足を前・横に動かし、転倒予防体操も行いました。
次は骨盤調整体操を行いその後、全身ストレッチをしました。今年の冬は、肩こりのある参加者の方も多く「肩まわりのストレッチ」を重点的に行いました。来期は６月よりスタートします。それまで健康維持・良い運動習慣をたもちましょうね。
２月１７日（金）山城公民館 運動指導【３回目】を行いました。
今日の山城町は、天気は良かったですが室内は少し肌寒く感じました。
参加者の方はチューブ体操に慣れてきて、いろいろな動きができていました。
立位の姿勢でバランスをとり、足を前後に動かす体操や・・・
チューブをつけたままで前後の「片足立ち体操」を行いました。
１時間の運動後は、カラダもほぐれ、あたたまりました。次回で２月【冬の部】は最終となります。ご参加おまちしております！
２月１０日（金）山城公民館 運動指導【２回目】を行いました。
玄関前ロビーが配置換えされ、山城中の生徒さんが、かかしを作成したそうです。
運動前に、ほっこりして癒されました！！
また今回は「フレイル・筋肉虚弱予防」をテーマに、チューブをいろいろな方向に動かし普段使ってない部位や、カラダを鍛えていきました。
後半は背中から下半身を中心に体操をしました。また膝にチューブをつけてスクワットなどを行い、しっかりふとももを鍛えました。参加者の皆様お疲れ様でした。
２月３日（金）山城公民館 運動指導＜冬の部＞が始まりました。
美馬～池田間の高速が不通で、下道でコトコトいきました。祖谷に近づくにつれ山頂は白く、参加者の方も「今日は、雪が降らなくてよかったね！」と声をかけてくれました。
今回は２種類のチューブをつかい肩まわりの健康体操や・・・
ふとももまわりの運動や、転倒予防体操を実施しました。運動後には、
「久しぶりにカラダを動かし、すっきりしたよ。」といってくれました。
寒い冬でも積極的にカラダを動かしていきましょう。次回もお待ちしております。
１１月１８日（金）山城公民館 運動指導の３回目を行いました。
県西部・三好市の紅葉もだいぶ、色づいてきました。
また参加者の方から「先週はグランドゴルフの大会が重なり来れなくてごめんね。」など、やさしい声かけがありました。３回目は、肩まわりのボール体操や・・・・・
自重体操で腹筋・背筋などを鍛えました。来週で４回目となり、秋の健康講座は終了となります。ご参加、お待ちしております。
１１月１１日（金）山城公民館 運動指導の２回目を行いました。
今日の山城町は、天気もよく運動日和でしたが・・・・
参加者の方が、婦人会の会合があり少ない人数での開催となりました。
前半は下半身を中心に、ワイドスクワットやボールまわしなどの運動をしました。
後半は手・足を動かしボール使いリズム体操をしました。皆さんお疲れ様でした。
１１月４日（金）より山城公民館 健康促進講座【中期】が始まりました。
入口玄関では、祖谷の「ビックボス」の出迎えがありました。
今回は、ミニボールをつかい握力・上半身を中心に運動を行いました。
ボールが手からはなれて転がっていく場面もありましたが、皆さん久しぶりの運動を
楽しんでいました。来週もご参加お待ちしております。
６月２４日（金）山城公民館 ４回目、前期最後の運動指導となりました。
今日は脇町も池田・山城町も暑かったので、室内冷房と換気をしながらの
体操となりました。４回目は肩こり予防体操や、お腹・内ももを中心に鍛えました。
最後は、ワイドスクワットでタオルをなげて終わりました。皆様お疲れさまでした。次回中期は１１月開催となります。それまでは、ご家庭で体操・運動の継続をしていきましょうね。
６月１７日（金）山城公民館 ３回目の運動指導となりました。
今日は暑く、皆さん水分補給しながら、タオルを使い体幹を動かしました。
ねじり運動や、足上げ体操を行いお腹まわりを鍛えました。
また椅子を使い、背中まわりも鍛えました。来週で運動指導【前期】が終了となります。多数のご参加、お待ちしております。
