三好市 山城公民館運動指導【秋の部②】

１１月１７日（金）１３：００～１５：００、山城公民館【２回目】の健康促進講座

を行いました。明日は山城町のビックイベント「たぬきまつり」の準備や、いろいろ行事が重なり、参加者の少ない現状でした。

 

 

 

 

 

今回は、「肩こり予防体操」から始まり、下半身の運動を中心に実施しました。

 

 

 

 

 

最後はワイドスクワットを行い、ストレッチで身体のバランスをととのえました。

 

 

 

 

 

ジムでは、ダンベル体操や、有酸素マシンを中心に運動を行いました。中期講座はあと２回・１１/２４、１２/１の開催となります。多数のご参加、お待ちしております。