梅雨も明けてさらに暑くなってきましたね☀
プールが気持ち良い季節になってきたので、
AOKスポーツクラブにたくさんの人達が見学や体験に来て下さっています！！
暑い中でもほとんど毎日利用してくださっている会員さんから
数日前に、とっても可愛いお花を頂きました🌼♪
毎日、水やりをしてついに山野草が咲きました🌼♪
フロントに飾っているので皆さんもまた見てみてくださいね!(^^)!
皆さん、気付かれていますでしょうか❓
この写真のどこかにマスコットキャラクターのOKくんが隠れていますよ😊👆
どこにいるでしょうか❓❓😊
こんにちは！
土曜日11：20～12：10に行っているベビースイミングに
たくさんのお友達が遊びにきてくれました❤
円になってお父さん、お母さんと一緒に
お顔つけの練習をしています！
ベビースイミングに来ているたくさんのお友達が
頭の上までお水の中にもぐれるようになりました🎵
ベビースイミングでは水の中でいろいろな道具を使って
楽しく遊びながらレッスンを行っています🤩
現在、夏休み短期水泳教室
親子べビー教室の受付を開始しているので
ぜひ一度、体験してみてね🌻
お問い合わせ、ご見学はお気軽に！
ぜひ、お越しください～🎵
季節も暖かくなり、夏が近づいてきていますね。
運動やカラダを動かす際には、水分補給を忘れずにしましょう。
さて、夏には色々なイベントがありますよね！
海水浴やキャンプ！花火やお祭り！そして！
ＯＫスポーツクラブでは夏の短期教室！！！！！
絶対に外せないイベントのひとつですね！
今年の開催日程は！
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☆短期水泳教室 5日間☆
【泳ぎに必要な技術や体力アップを目指します！泳力別のグループ指導で初心者でも安心して参加できます！】
● １ 期 ●
日 程 ： 7月２５日（月）～29日（金）
クラス ： Ａ１ ９：００～１０：００ Ｂ１ １０：２０～１１：２０
定 員 ： 各クラス7０名
対 象 ： ３才～中学生
● ２ 期 ●
日 程 ： 8月１日（月）～5日（金）
クラス ： A２ ９：００～１０：００ B２ １０：２０～１１：２０
定 員 ： 各クラス7０名
対 象 ： ３才～中学生
● 3 期 ●
日 程 ： 8月6日（土）～10日（水）
クラス ： A3 ９：００～１０：００ B3 １０：２０～１１：２０
定 員 ： 各クラス7０名
対 象 ： ３才～中学生
● 4 期 ●
日 程 ： 8月１8日（木）～24日（水） 8月２0日(土)、21日(日)は休み
クラス ： A4 ９：００～１０：００ B4 １０：２０～１１：２０
定 員 ： 各クラス7０名
対 象 ： ３才～中学生
※上記のスイミング
参加費 ： 短期生 ８，２５０円(税込) スクール生 ７，１５０円(税込)
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☆短期スポーツ教室 ５日間☆
【マット・とびばこ・鉄棒を中心に子どもの基礎体力や技術の向上を目指します！】
● 1 期 ●
日 程 ： 7月２５日（月）～29日（金）
クラス ： SA１ ９：００～９：５０ SB１ １０：１０～１１：００
定 員 ： 各クラス２４名
対 象 ： ４才～小学生
● ２ 期 ●
日 程 ： 8月１日（月）～5日（金）
クラス ： SA２ ９：００～９：５０ SB２ １０：１０～１１：００
定 員 ： 各クラス ２４名
対 象 ： ４才～小学生
● 3期 ●
日 程 ： 8月6日（土）～10日（水）
クラス ： SA3 ９：００～９：５０ SB3 １０：１０～１１：００
定 員 ： 各クラス２４名
対 象 ： ４才～小学生
● 4期 ●
日 程 ： 8月18日（金）～24日（水） 8月２0日(土)、２1日(日)は休み
クラス ： SA4 ９：００～９：５０ SB4 １０：１０～１１：００
定 員 ： 各クラス２４名
対 象 ： ４才～小学生
※上記のスポーツ教室
参加費 ： ５，５００円(税込)
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☆スクール体験(水泳)３日間☆
【スクール体験でコーチやお友達と一緒に楽しく水泳をしよう！】
● 1期 ●
日 程 ： 7月25日（月）～27日（水）
クラス ： C１ 15：0０～16：0０ D１ １7：2０～１8：2０
定 員 ： 各クラス3名
対 象 ： C1ー3才～小学生 D１ー小学生のみ
※C・Dとも新規の方限定となります
● 2期 ●
日 程 ： 8月1日（月）～3日（水）
クラス ： C2 15：0０～16：0０ D2 １7：2０～１8：2０
定 員 ： 各クラス3名
対 象 ： C2ー3才～小学生 D2ー小学生のみ
※C・Dとも新規の方限定となります
※上記の体験クラス
参加費 ： 3，3００円(税込)
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☆親子水泳教室２日間☆
【親子で一緒に水泳の練習をします！水慣れやバタ足の、クロールの習得など目標に向かって親子でチャレンジしましょう！】
日程 ： ８月6日（土）・７日（日）
クラス ： G
定員 15組
対象 ： ４歳～３年生と保護者
参加費 ： 保護者+こども１名 6,600円（税込） 保護者+こども２名 9,900円（税込）
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お問い合わせは・ ・ ・
OKスポーツクラブ田宮校 ☎088-631-5533
短期教室でお待ちしております！！！
夏休みに短期水泳教室を開催致します！
☆４日間（A1・A2・B1・B2・B3クラス） ※電話予約OK
初めてなので親切丁寧な指導を望む方！
レベルの向上を目指し細やかな指導を望む方！
期 間 A1・B1 ７月２６日（火） ～ ７月２９日（金）
A2・B2 ８月 ２日（火） ～ ８月 ５日（金）
B3 ８月１６日（火） ～ ８月１９日（金）
時 間 Aクラス ９：００ ～ １０：００
Bクラス １０：１０ ～ １１：１０
定 員 各クラス７０名（B3のみ４０名）
対 象 ３才 ～ 中学生
参加費 ６，６００円（税込）
☆平泳ぎ・バタフライ特訓クラス（Cクラス） ※このコースは電話での予約はできません
苦手克服と泳力アップ！！
※このコースは泳力テストは行いません
期 間 平泳ぎクラス ８月１６日（火）・８月１７日（水）
バタフライクラス ８月１８日（木）・８月１９日（金）
時 間 １１：２０ ～ １２：０５
定 員 １２名限定（各班３名）
対 象 ２５ｍ自由形完泳（ＯＫ進級テスト９級合格）
参加費 ２回参加 ４，４００円（税込）
☆スクール体験コース（Ｄクラス） ※このコースは電話での予約はできません
本科クラスでのレッスンです
期 間 ７月２２日（金） ～ ８月２６日（金）
小児クラス 本科１時間クラス内４日間
（火・水・木・金 毎週１回のレッスン）
時 間 １４：３０ ～ １５：３０
１５：４０ ～ １６：４０
定 員 ３名限定
対 象 ３才 ～ ６才
参加費 ７，１５０円（税込）
☆プライベート短期教室（Ｅクラス） ※このコースは電話での予約はできません
2日間！徹底マンツーマン指導！！
期 間 Ｅ1・Ｅ2 ８月 ６日（土）・８月 ７日（日）
Ｅ3・Ｅ4 ８月１０日（水）・８月１１日（木）
時 間 Ｅ1・Ｅ3 １０：１５ ～ １１：００
Ｅ2・Ｅ4 １１：１５ ～ １２：００
定 員 各クラス５名限定
対 象 ３才 ～ 中学生
参加費 ８，８００円（税込）
皆様のご参加、お待ちしております！ OKスポーツクラブ脇町
2022年 夏休み短期水泳教室 受付開始！
スイミング５日間 対象：３才～中学生
１期 7/25（月）～7/29（金）
A1 9：00～10：00
B1 10：30～11：30
２期 8/1（月）～8/5（金）
A2 9：00～10：00
B2 10：30～11：30
３期 8/6（土）～8/10（水）
A3 9：00～10：00
B3 10：30～11：30
C 8/5（金）～8/10（水）
8/7（日）はお休み
16：00～17：00
４期 8/18（木）～8/24（水）
8/20（土）・8/21（日）はお休み
A4 9：00～10：00
B4 10：30～11：30
※Cクラスのバス送迎はありません
プライベート短期教室
苦手克服！徹底マンツーマン指導！
7/17（日）AM8：00より受付致します
D1 7/31（日）15：00～15：45・8/1（月）13：00～13：45
D2 7/31（日）16：00～16：45・8/1（月）14：00～14：45
スクール体験コース
本科クラスでのレッスンです
Eクラス 本科クラス内4日間
期間 7/22（金）～8/28（日）
※8/5（金）～8/15（月）はお休みです
親子ベビー短期教室
6ヶ月～3才未満児とその保護者
Fクラス 10組限定 5回参加
期間 8/27（土）～9/28（水）
水曜日 11：10～12：00
土曜日 11：20～12：10
お電話でご予約も受付しています！
皆さまのご参加、お待ちしております❤
OKスポーツクラブ山城
☎…088-654-8888
夏休み短期教室の参加者募集中です！
最近、梅雨に入って暑くなってきましたね☀
夏といえばプール！！
夏休みの短期教室でプールの苦手意識を克服して色々チャレンジしてみましょう！
初めてで不安なお子さんでも二日間の水慣れクラスもあるので
是非、参加お待ちしております！
スイミング5日間
【期 間】1期7/25～7/29 2期8/1～8/5
3期8/6～8/10 4期8/18～8/24（土・日は休み）
【時 間】9：00～10：00 10：20～11：20
【対 象】３才～中学生
【参加費】8,250円（スクール生7,150円）
【定 員】各クラス80名
スイミング水慣れお試しクラス2日間
【期 間】8/6～8/7
【時 間】13：00～14：00 14：20～15：20
【対 象】３才～7才
【参加費】4,400円
【定 員】20名
スイミング泳法別クラス３日間
【期 間】8/5～8/7
【時 間】14：20～15：20
【対 象】小児1級以上 学童10級以上
【参加費】7,150円
【定 員】各泳法 3名
スイミング スクール体験コース
【期 間】7/22～8/28
【時 間】火曜日～金曜日
14：30～15：30 16：50～17：50 18：00～19：00
（上の本科クラスの中から曜日と時間をお選びいただき、
毎週4回、スクールに通うコースです。）
【対 象】新規参加者のみ
【参加費】7,150円
4週目に進級テストを行います。
スポーツ教室5日間（マット・跳び箱・鉄棒など）
【期 間】1期7/25～7/29 2期8/1～8/5
【時 間】9：00～9：50 10：10～11：00
【対 象】4才～小学生
【参加費】5,500円
【定 員】各クラス24名
さかあがり集中クラス3日間
（さかあがりの習得を目指します）
【期 間】8/5～8/7 14：30～15：20 15：40～16：30
【期 間】8/8～8/10 9：00～9：50 10：10～11：00
【対 象】年長～小学生
【参加費】4,950円
【定 員】各クラス10名
親子ベビー教室
【期 間】8/23～9/27
【時 間】火曜・木曜 11：00～11：45 土曜11：10～11：55
（上記の期間のお好きな曜日と時間に5回参加できます）
【対 象】6カ月～3才未満児とその保護者
【参加費】5,500円
【定 員】限定10組
６月２４日（金）山城公民館 ４回目、前期最後の運動指導となりました。
今日は脇町も池田・山城町も暑かったので、室内冷房と換気をしながらの
体操となりました。４回目は肩こり予防体操や、お腹・内ももを中心に鍛えました。
最後は、ワイドスクワットでタオルをなげて終わりました。皆様お疲れさまでした。次回中期は１１月開催となります。それまでは、ご家庭で体操・運動の継続をしていきましょうね。
5月16日～6月20日までクラブ休館日の毎週月曜日に
北小松島小学校・南小松島小学校の生徒のみなさんへ水泳指導を行いました！
泳力別に班分けを行っているので、
水泳が苦手な生徒さんも楽しそうに授業へ参加してくれました。
前回できなかったことが今回はできた！
たくさんの成長が見られた指導になりコーチ一同嬉しく思っています😊
今回の水泳指導で学んだことを活かして、
この夏休みはコロナ感染に気を付けながら
海やプールでたくさん思い出を作ってくださいね🌻
6月17日の徳島新聞に掲載されました✨
ぜひ、チェックしてみてください😊
運動後、ストレッチは行っていますか？
運動後のストレッチは、
運動で使った筋肉の疲労回復を早めるために
ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。
運動終了後から時間を置かずにストレッチを行うことで
翌日に疲れが残りにくくなります。
運動後にそのまま放置してしまうと、
身体のだるさや不調、パフォーマンスの低下に繋がります。
AOKスポーツクラブでは、ストレッチのレッスンを
Bスタジオで行っています❕
エクササイズスケジュールの変更に伴い、
火曜日 19：15～19：30 らくらくストレッチ
木曜日 19：10～19：30 姿勢改善ストレッチ
金曜日 19：00～19：30 カラダケアストレッチ
が睡眠改善ストレッチに変更しました。
日曜日 13：45～14：00 らくらくストレッチ
が姿勢改善ストレッチに変更しました。
この他にも、
水曜日 11：40～12：00 姿勢改善ストレッチ
金曜日 11：15～11：35 姿勢改善ストレッチ
を行っています。
睡眠改善ストレッチでは、
全体的なカラダのストレッチに加え、
ゆったりとしたBGMで心を癒します♪
姿勢改善ストレッチでは、
姿勢を意識したストレッチで
疲れにくい身体づくりを目指します☆
ぜひ、ご参加ください(⌒∇⌒)
