OKスポーツクラブ山城

ドーナツいただきました🍩

 

 

最近とっても暑い日が続いていますが皆さん体調は大丈夫ですか??

 

現在は、夏休み短期教室1期目の真っ最中🤩

 

そんなコーチ達のところに

美味しそうなドーナツオレンジシューズが届きました!!🍩

 

 

 

 

ありがとうございました!!美味しくいただきました🥰

 

元気いっぱいのコーチ達と一緒に、暑さに負けずプールでいっぱい泳ごうね🎵

OKスポーツクラブ藍住

四国高等学校選手権 水泳競技大会 結果

7月13日(土)・14日(日)

高松市県立総合水泳プールで四国高等学校選手権が行われました!!

インターハイ予選を兼ねた本大会で、好成績をおさめた選手を紹介します!

 

 

泰地 彩良さん

 

女子200mバタフライで3位入賞🥉

 

8月、佐賀県で行われる全国高校総体(インターハイ)の出場権を獲得しました!!

応援、よろしくお願いします!!

 

OKスポーツクラブ藍住

おためしパス販売

OKスポーツクラブ藍住では、期間限定のパスを販売いたします!

ご家族やお友達におすすめのパスです😊

 

〈販売期間〉  7/23(火)~ 8/31(土)

 

〈有効期限〉  パス購入日より1ヶ月間

 

〈 金額 〉  一般 7回券  6600円

学生 1ヶ月券 6600円

 

〈対象年齢〉 中学1年生以上

 

※学生1ヶ月券を購入される場合は学生証をお持ちください。

 

 

プール・トレーニングジム・スタジオレッスンなど、

館内すべてご利用頂けます!お風呂・サウナも完備✨

 

さらにおためしパスご利用後、1週間以内のご入会で

入会金7700円が無料となります!

 

とてもお得なパスとなっておりますので、

この機会にぜひご利用ください♪

 

OKスポーツクラブ山城

オススメレッスン紹介!!

 

 

フロント前オススメレッスンを紹介しています🤩

 

 

『ゆるーく体幹を鍛えたい方!』

(水)コアトレ 13:15~13:40 下川コーチ

『初心者向けの簡単レッスンです!』

(木)温ヨガ 13:15~13:40 下川コーチ

 

 

『姿勢を改善したい方!』

(金)姿勢改善ストレッチ 11:40~12:10 登コーチ

 

 

『ストレス発散したい方!』

(金)マッスルファイター 19:40~20:10 吉田コーチ

 

 

『たくさん体を動かしたい方!』

(火)キックボクササイズ 11:40~12:10 太田コーチ

(金)アクアボクササイズ 11:30~12:00 福永コーチ

 

 

ご参加お待ちしていますー🥰🥰

OKスポーツクラブ山城

全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会 出場選手

 

 

東京アクアティクスセンター(50m×10レーン)で行われる

第47回 全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会

OKスポーツクラブ山城から2名の選手が出場します🎵

 

 

OKSS 井川 愛心選手 徳島中学校3年

100mクロール 56秒74(短水路)

200mクロール 2分02秒91(短水路)

50mクロール 26秒69(長水路)

標準記録突破!!

 

 

OKSS 服部 由弦選手 生光学園1年

100mバタフライ 55秒90(長水路)

標準記録突破!!

 

おめでとうございます🤩

応援よろしくお願いします✨

OKスポーツクラブ山城

四国高等学校選手権後期大会 結果

 

 

7月13日(土)・14日(日)

高松市県立総合水泳プール(50m×9レーン)

四国高等学校選手権後期大会が行われました!!

 

その結果を報告します🤩

 

 

服部 由弦選手 生光学園

男子200mバタフライ 2分04秒76 優勝

男子100mバタフライ 55秒87 優勝

標準記録突破!

 

 

鈴木 海吏選手 徳島市立

男子100m平泳ぎ 1分04秒86 2位

 

『7月14日(日)・15日(月)徳島新聞掲載』

 

 

 

インターハイ出場が決定しました✨

おめでとうございます🤩

引き続き、応援よろしくお願いします🥰❤

OKスポーツクラブ藍住

はじめよう!ベビースイミング👶

生まれて最初の習い事は・・・・!!

メリットい〜〜っぱいのベビースイミングがオススメ🏊‍♀️

ベビースイミングとは、赤ちゃんと親御さんが一緒

プールに入り簡単な運動をする習い事です✨

簡単な運動なので、本格的に泳ぐものではありません

基本的に水に慣れる事を目的としています。

プールサイドでベビーマッサージを行い、

音楽に合わせて準備体操をします💃

ママだけでなく、

パパやおじいちゃんおばあちゃんと参加もOK😄👍

お子さんとのスキンシップを図りながら楽しむことができます。

具体的な内容は水中でおもちゃを使って遊んだり

抱っこでプールの中をスイスイ歩いたりします😊

水に対する恐怖心がなくなるように

親子で一緒に楽しみましょう😆😆

ベビースイミングにはたくさんのメリットがあります!

その中でも今回は5つご紹介します✋

🌟その1

パパやママの水中運動にもなり

シェイプアップ効果大!!🙌

🌟その2

水中で触れ合うことで安心感を与え

スキンシップ効果大!!🧡

🌟その3

ママ👩パパ👦の育児仲間・お友達ができる!👧🧑🤝

🌟その4

水中運動で赤ちゃんの運動機能はぐんぐん発達!

運動機能や脳の発達が良くなる!

免疫力の向上により、体が丈夫になる!💪💪

🌟その5

よく眠れるようになり生活リズムが整う🕒

こ〜んなにもたくさんのメリットがあるんです😁

只今、夏の短期教室の受付も始まっております!

期間  8月24日(土)~9月21日(土)

火・木曜日 11:00~11:45

土曜日   11:20~12:05  (期間中に計5回)

対象   6ヶ月〜3歳未満児とその保護者1名

定員   10組限定

参加費  6,600円 (税込み)

ぜひ、この機会にベビースイミングを始めてみませんか🤗

🎈木曜日 山腰  🎈 火・土曜日 辻

たくさんのご参加お待ちしています😊

詳しくは、OKスポーツクラブ藍住

☎088-692-0001までお問い合わせください!

 

 

 

 

OKスポーツクラブ田宮

スポーツ雑誌!!

トレーニングルームにスポーツ雑誌があるのをご存じですか❓❓

トレーニングの種目や泳ぎのコツなどいろいろな情報が載っています。

体に良い食事のメニューも載っているので献立に迷っている方にもオススメです!

トレーニング後の食事も学んでみませんか?

自宅で簡単に出来るトレーニングも紹介されています。

家事の合間にも出来るメニューです。

チャレンジしてみましょう☆

ご質問等ございましたら

トレーニングスタッフ三谷まで👍

OKスポーツクラブ藍住

水分補給足りていますか💦

暑い日が続き夏本番もすぐそこです🌞

そんな暑い日はOK藍住に運動しに来てください❕

自動ドアから一歩OKへ踏み入れたら涼しい🍨

トレーニングジムからのプールそしてジャグジー&お風呂の流れは最高です👍

そしてこの季節怠っていけないのが水分補給!

自分の気付かない間に熱中症は近付いてきます💦

熱中症にもいろんな症状そして段階的に進みます。

「軽度」

めまい・失神→俗にいう立ち眩み。脳への血流が瞬間的に不十分になり起こります。

生あくび・大量の発汗

筋肉痛・筋肉の硬直→こむら返りのこと。発汗に伴う塩分の欠乏により起こります。

「中等度」

頭痛・不快感・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感・集中力/判断力の低下

身体がぐったりする、力が入らないなど

「重度」

意識障害・痙攣・手足の運動障害

呼び掛けや刺激への反応がおかしい。引きつけや真っ直ぐ歩けない等

高体温→身体に触れると熱い

など症状はたくさんあり、対応が遅れると後遺症が残る可能性もあります。

 

熱中症かもと思ったら・・・

涼しい場所へ移動しましょう。

体温を下げる為に着衣を減らし風に当たったり濡れタオルで身体を冷まします。

冷やす時は足の付け根・首・脇の下に太い血管が通っているので氷などを使用します。

水分・塩分補給をしましょう。冷たい水を飲み、大量に発汗してる場合はスポーツドリンク・経口補水液を飲みましょう。

 

何より一番良いのは熱中症対策をしっかり行う事です!

☆喉が渇く前にこまめな水分補給

☆涼しい服装を選ぶ(通気性/吸湿性/速乾性のあるもの)

☆十分な休息をとり3食しっかり食べる

☆起床・就寝・入浴前後にも水分補給

☆熱中症対策グッズを活用(冷感スプレー・クールネックリング・塩分タブレット/塩飴など)

暑い夏を乗り越えるために熱中症対策は必須です!

運動で体力維持をしましょう🏃

スタッフ一同、体調管理をしっかり行い元気いっぱい皆さんのご来館お待ちしています😊

 

 

 

OKスポーツクラブ山城

夏休み短期教室 空き状況!

 

 

現在、夏休み短期教室 生徒募集中

 

お電話にてご予約を受付しています!

 

●5日間スイミング 対象年齢 3歳~中学生

 

●水泳スクール体験コース ご都合のよい曜日・時間をご相談ください

 

●親子ベビー水泳短期教室 6ヶ月~3歳未満児とその保護者

 

『多目的フロアレッスンを開催』

●体力向上コース 対象年齢 1年生~4年生(16組限定)

 

どのクラスもまだまだ生徒募集中です🤩

 

たくさんの方のご参加お待ちしております🎵

 

お問い合わせは、

OKスポーツクラブ山城(定休日:月曜日)☎088-654-8888まで❤