三好市　山城公民館運動指導【冬の部④】

３月１日（金）山城公民館の健康実技講座の４回目、今期最終分を行いました。

山城町は少し寒かったですが、県西部も少しづつ春に近づいていました。

 

 

 

 

 

最終講座は、たくさんの参加者の皆様と一緒に、準備体操から始まり、タオルで健康体操を行いました。

 

 

 

 

 

肩こり予防～骨盤調整体操など、普段使っていない筋肉を動かし、「今日は結構、きつかったね！」などと喜ばれていました。

 

 

 

 

 

マットでも、機能改善体操と、全身ストレッチを実施。時間がある方は更に１時間、トレーニングジムでの運動もがんばりました。

 

 

 

 

 

館長さんより、山城大歩危村　名物「妖怪茶」をいただきました。

次回は、６月７日より、令和６年度健康実技講座が始まります。ご参加お待ちしております。