三好市 山城公民館運動指導【秋の部①】

１１月１０日（金）より、山城公民館　健康促進講座の中期【秋の部】が始まりました。今日の三好市山城町は、雨が降っていました。

 

 

 

 

 

秋の部、前半の２階体育館では２種類のチューブをつかい、肩こり予防・O脚予防などの機能改善体操を行いました。

 

 

 

 

 

また３年ぶりにマットでのストレッチも行い参加者の皆様、喜ばれていました。

 

 

 

 

 

後半の１階トレーニングジムでは、こちらも３年ぶりの開催。ストレッチポールや各種筋トレ・有酸素マシンの運動を行いました。久しぶりの運動で楽しかったね。いい汗かいたね。という声をいただきました。来週もご参加、お待ちしております。