三好市 山城公民館運動指導【冬の部③】

２月１６日（金）山城公民館の健康実技講座【冬の部】３回目を行いました。

今日は、昨日の天気から一変、室内も寒くストーブをつけての講座開催となりました。

 

 

 

 

 

念入りに準備体操をして、内肩予防体操～お腹を意識した体操をしました。

 

 

 

 

マットでは「自宅でできる体幹運動」を、ご自身のゆっくりしたペースで行いました。

 

 

 

 

 

来週２３日(金)は祝日となり、山城公民館はお休みです。４回目は３月１日が今期最終となりますので、お間違えのないようお越しください。