山城公民館　運動指導【前期③】

６月１７日（金）山城公民館　３回目の運動指導となりました。

 

 

 

 

 

今日は暑く、皆さん水分補給しながら、タオルを使い体幹を動かしました。

ねじり運動や、足上げ体操を行いお腹まわりを鍛えました。

 

 

 

 

 

また椅子を使い、背中まわりも鍛えました。来週で運動指導【前期】が終了となります。多数のご参加、お待ちしております。