ももの裏側を鍛えるトレーニングマシン
「レッグカール」を紹介します！
その名の通り、足（レッグ）を曲げる（カール）ことで
トレーニングを行っていきます。
レッグカールでは、ももの裏側「ハムストリング」という
大きな筋肉がターゲットとなります🎵
ハムストリングは股関節を曲げたり膝を曲げる時に働く筋肉で
関節を２つ跨いでいることから「二関節筋」と呼ばれます！
トレーニングすることにより、歩く、走るといった
日常の働きがスムーズになったり、パフォーマンスが向上したりします🤩
【ハムストリングを鍛える効果やメリット】
◎脂肪燃焼効果
◎ヒップアップ
◎美脚効果
◎姿勢改善
◎脚力低下を予防
今月から新しく始まったレッスンのご紹介です。
その名もフィットジャム🔥
エアロ🏃♂️とダンス💃要素の入ったレッスンで
動作もシンプルなものが多くトレーニングも合わせて行う事で
脂肪燃焼と筋力アップに効果的です♪
レッスン初心者にオススメです！！
現在週3回、下記の時間にて開催しております。
火曜日 10：30～11：00（佐藤）
土曜日 11：00～11：30（加島）
土曜日 20：00～20：30（佐藤）
皆さんの参加をお待ちしております。
寒い時季から暖かくなってきたところで
コーチ紹介も4月から新しくなりました。
今回のテーマはこれから挑戦したいことです！
私（西岡コーチ）の挑戦したいことは水泳のマスターズ大会に出場することです🏊
スイミングスクールの子供達に負けないように私（西岡コーチ）も頑張ります💪
是非チェックしてみてね😁
4月からコーチが増えているのでコーチ紹介をチェックして
コーチの顔と名前を覚えてね😉
ただいま子供レッスンにて写真をお配りしております☺📷✨
【販売期間】 2023年4月4日（火）～5月7日（日）
代金 1枚 800円（消費税込み） サイズ ２L判（17.５㎝×12.5㎝）文字入り
※撮影したお写真は、１枚ずつビニール袋で密封し、まとめて封筒に入れてお渡ししますので、ご家族でご覧ください。
「ご購入される方」
①封筒から購入希望のお写真をおとりください。
②購入希望の枚数分の金額と、不要なお写真を封筒に入れて、次回のレッスン日にフロントへお持ちください。（つり銭がないようにお願いいたします。）
「ご購入されない方」
そのままお写真を封筒に入れて、次回のレッスン日にフロントへご返却ください。
※ご購入の有無に関わらず、封筒は次回のレッスン日にフロントまでお持ちください。
※ご購入されない方は、ビニール袋を破かないようにお願いします。
また、焼増しや、オプション商品も販売しておりますので是非ＡＯＫスポーツクラブにお問合せください。
スクール生の皆さんの
とても良い笑顔で撮った思い出の一枚を是非ご購入ください！！
大人スポーツクラブで
期間限定の施設利用おためしパスを販売します！！
【販売対象者】中学生以上
※購入者本人様のみのご利用となります
【販売期間】 ２０２３年４月１日（土）～４月３０日（日）
【ご利用期間】購入日より１ヵ月
【金額】 ３回券 １，５００円（税込）
１０回券 ４，０００円（税込）
【対象施設】 OKスポーツクラブ施設利用おためしパス購入施設のみの
ご利用となります
※おためしパスの購入は１回限りとなります
◆購入特典 おためしパス購入後１ヵ月間、新規入会希望の方は入会金無料！
お問い合わせは、
OKスポーツクラブ山城 ☎088-654-8888
運動不足になりやすいこの時期、健康のためにぜひご利用ください🤩
木曜日 １９：００～ ボディバランス
担当の久保コーチ！！
とても爽やかで背も高く素敵なコーチです。
なんと特技はブラジリアン柔術！！
心身ともにリラックスしながら柔軟性やバランス能力向上を目指して
頑張りましょう！！
新しいことを始めるのにぴったりの季節となりました🌸
OKスポーツクラブでは、期間限定で施設利用おためしパスを
販売しております！！！
◎販売対象者 中学生以上
. ※購入者ご本人様のみのご利用となります
◎販売期間 4月1日(日)～4月30日(日)
◎ご利用期間 購入日より1ヵ月
◎金額 3回券 1,500円(税込)
10回券 4,000円(税込)
◎対象施設 おためしパスを購入した施設のみの
. ご利用となります
※チケットの購入は1回限りとなります
★購入特典★
おためしパス購入後1ヵ月間、新規ご入会の方は
運動不足になりやすいこの時期、健康のためにぜひご利用ください！！
お問い合わせは・・・
OKスポーツクラブ田宮校 ☎088-631-5533
今回、初めてのキッズダンス教室が行われました✨
4/1・4/2の2日間で13名のおともだちが参加してくれました！
初めてのダンス教室で緊張感が少しある中、さっそく始まりました(^^)/
まずは準備体操から始まり、音楽に合わせてリズム練習をしてから
2日目に発表する課題曲をコーチ2人が踊りました💃
コーチ2人が踊る中、みんなすごく集中して見てくれました！
2日間で8種類のステップを練習しました！
みんなの成長スピードが凄すぎて、コーチはビックリしました😲
みんな一生懸命、練習を頑張ってくれました♡
なんと2日目にはお家で練習してから来てくれたお友達もいました👏
また次回開催をお楽しみに！
第45回（2023年度）全国JOCジュニアオリンピックカップ
春季水泳競技大会の結果を発表します！！
鈴木 海吏 選手 （附属中３年）
出場種目
１００ｍ平泳ぎ 1：04，41
服部 由弦 選手 （八万中２年）
出場種目
１００ｍバタフライ 57，01
２００ｍバタフライ 2：06，06
井川 愛心 選手 （徳島中１年）
出場種目
５０ｍクロール 26，75
応援ありがとうございました！！
選手の皆さん、お疲れさまでした❤