冬こそプールを利用しよう！
一段と寒い日が続き、季節は冬の時期となりました。
実は冬場のプール利用は体にとても良いのです。
寒いとつい、体を動かすことが少なくなりがちです。
しかし・・・
冬こそプールが身体に良いのです！
水中では常に水の抵抗がかかるため、全身の筋肉を鍛えることができます。
また、水圧により血管が圧迫され、収縮し血液の循環がよくなります。
プールの水温は体温よりも低く設定されているため体は一定の体温を維持
しようとエネルギーを燃やします。
つまり、水中で運動をすれば脂肪燃焼効果が高い！
また、水中による身体への負荷の軽減で全身運動、有酸素運動もでき、一石二鳥！
他にも、ジャグジー、水風呂、ドライサウナ、ミストサウナを利用すると良いです。
（サウナ利用時は水分をしっかり取ってからご利用してください。）
さあ皆様、冬場のプールでしっかり身体を動かして、元気な身体を作り
新年を迎えましょう！
もうすぐ１２月になります！年の瀬に向かって段々寒くなり陽が沈むのも早くなってきましたね😃
さて、１２月といえば🎅クリスマス🎅OKもクリスマス仕様に衣替えしております！！！！
玄関には大きな🎄クリスマスツリー🎄
OKくんもサンタ帽をかぶって満喫しているようです😃
さて、みなさん!１２月２４日といえばなんの日ですかー？
👂・・・
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その通り！冬の短期教室の開催日ですね！！！！
短期スポーツ教室の受付も１１月２３日から始まったばかりです！
逆上がり集中教室、スポーツ教室の９時のクラスはおかげさまで満員となりました！
１０時1０分からのクラスと側転集中教室は、まだお席の方空いております！
スイミング教室は11月２４日現在まだまだお席のほう空いております!定員に達し次第受付終了となりますのでどしどしご参加をお待ちしております！！
最近、とても肌寒くなってなってきましたね。
体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下してしまいます。
そんな時こそお勧めしたいのが、ＯＫのクアゾーンです！
ＯＫのクアゾーンには、ジャグジー・冷水風呂・
ドライサウナ・スチームサウナがあります。
＜ジャグジー＞
●打たせ湯
高所に設置した湯口から多量の湯を放出しています。
湯の落下地点に人が経ち湯に体を当て、湯の勢いでマッサージ効果を得ます。
●ジェット
側面に設置されている装置から勢いよく湯が噴出されます。
体の様々な個所に当ててマッサージ効果を得ます。
●ブロアー
柔らかい気泡が下からたくさん噴出されます。
＜冷水風呂＞
冷水風呂には様々な効果があります。
①美肌効果・・・・・・皮膚を引締め、新陳代謝を促し、毛穴に詰まった老廃物を取り除いてくれます。
②疲労回復・・・・・・運動で披露した筋肉を冷却し回復してくれます。
③睡眠の質を改善・・・自律神経が刺激され整えてくれます。
＜ドライサウナ＞
ドライサウナにも様々な効果が期待されています。
①美肌効果・・・・・・熱気で皮脂腺が活性化し、毛穴の奥に詰まった汚れや古い角質、皮脂が排出されます。
②デトックス効果・・・むくみの原因である老廃物が汗と共に排出されます。
③冷え改善・・・・・・体を心から温められます。
④不眠緩和
冷水風呂とドライサウナを組み合わせて入るとより効果的！
＜スチームサウナ＞
スチームサウナの室内温度は約４０℃と低温ですが、熱を直接体に伝えやすいという特徴があります。その為、身体が良く温まります。また、中に入ると鼻の通りが良くなる為、花粉症の方にもオススメです。
クアゾーンを知って、今年の寒さも乗り切ろう！！！
みなさん知ってますか？
2月22日は何の日でしょう？
それは・・・
動き出すとカラダが柔らかくすばやく動き！
一日の大半をお昼寝してゆったりゴロゴロ
と過ごす動物 (=^・^=)
正解は！
２・にゃー ２・にゃー ２・にゃー
2月22日「猫の日」でした。
!(^^)!
10月31日は・・・
ハッピーハロウィン
ピコ○郎
魔女
ゾンビ
鬼○郎
みなさんカッコイイですね
スタジオレッスンは仮装で大盛り上がりでした
来年もみなさん仮装をして一緒に盛り上がりませんか？？
連日厳しい暑さが続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。
そんな中、先日の台風にも負けずすくすくと育った
大きなスイカを会員様から頂きました。
ご紹介いたします。
強くたくましく
なんとも立派です。
&トウモロコシ
