トレーニング　おすすめマシン紹介

 

 

ももの裏側を鍛えるトレーニングマシン

「レッグカール」を紹介します！

 

その名の通り、足（レッグ）を曲げる（カール）ことで

トレーニングを行っていきます。

 

 

レッグカールでは、ももの裏側「ハムストリング」という

大きな筋肉がターゲットとなります🎵

 

ハムストリングは股関節を曲げたり膝を曲げる時に働く筋肉で

関節を２つ跨いでいることから「二関節筋」と呼ばれます！

 

トレーニングすることにより、歩く、走るといった

日常の働きがスムーズになったり、パフォーマンスが向上したりします🤩

 

【ハムストリングを鍛える効果やメリット】

◎脂肪燃焼効果

◎ヒップアップ

◎美脚効果

◎姿勢改善

◎脚力低下を予防