冬こそプールを利用しよう!
冬こそプールを利用しよう!
一段と寒い日が続き、季節は冬の時期となりました。
実は冬場のプール利用は体にとても良いのです。
寒いとつい、体を動かすことが少なくなりがちです。
しかし・・・
冬こそプールが身体に良いのです!
水中では常に水の抵抗がかかるため、全身の筋肉を鍛えることができます。
また、水圧により血管が圧迫され、収縮し血液の循環がよくなります。
プールの水温は体温よりも低く設定されているため体は一定の体温を維持
しようとエネルギーを燃やします。
つまり、水中で運動をすれば脂肪燃焼効果が高い!
また、水中による身体への負荷の軽減で全身運動、有酸素運動もでき、一石二鳥!
他にも、ジャグジー、水風呂、ドライサウナ、ミストサウナを利用すると良いです。
(サウナ利用時は水分をしっかり取ってからご利用してください。)
さあ皆様、冬場のプールでしっかり身体を動かして、元気な身体を作り
新年を迎えましょう!