最近、忘れ物が多くなってきています！
皆さん、持ち物にはお名前をきちんと書けていますか？？
水着、スイムキャップ、ゴーグル、バスタオル、その他自分が持ってきた物など
いくら気をつけていても忘れてしまう事ありますよね！
他のお友達が間違えて持ち帰ってしまい、そのまま出てこないことも・・
お名前がしっかり書けている忘れ物はご連絡をしています！
他のお友達が間違えていても見つかる可能性が高くなります🎵
自分の持ち物には必ずお名前を書くようにしましょう🤩
子供スクールで名前がない忘れ物は
１階通路の下駄箱に置いているので心当たりがある方は一度ご確認ください！
大人スポーツクラブの忘れ物は玄関横に置いています！
※尚、忘れ物の保管期間は４ヶ月となります。お早めにご確認ください。
12月27日（水） 12：00～12：40
参加費：無料!!
フロントにて事前にお申し込みください😆
🌟出演インストラクター🌟
紅組 女性コーチ 白組 男性コーチ
詳しいことは、入ってからのお楽しみ(^^♪
コーチと一緒に今年最後のアクアビクス☆ミ
みんなで楽しく踊りましょう‼
※ウィークエンド会員様、アフタヌーン会員様もご参加可能です。
ただし、イベントのみの参加となります。
上記会員様のご利用時間は11：30～13：30とさせていただきます。
尚、当日の『エンジョイアクア』12：10～12；40は休講とさせていただきます。
こんにちは！🌼
12月になり、だんだんと寒くなってきましたね！🥶
今回は、寒い季節に大活躍のサウナをご紹介致します✨
水蒸気を利用したサウナ😌
皮膚の洗浄やのど、鼻、気管支などの呼吸器系の洗浄に効果があります！
毛穴の汚れも落ちます😌
湿度が高く、室内温度は40℃ぐらいと低温ですが、しっかり発汗するので汚れや老廃物を洗い流してくれます！
①利用する前に体を洗う
スチームサウナに入る前に、シャワーで体をきれいに流しましょう。
水分を肌に浸透させやすくなり、汗を効果的にかきやすくなります。
②サウナマットを手に取る
③ゆっくりと深呼吸を行う
鼻呼吸を意識することで、より心身の緊張がほぐれ、効果が高まります。
無理をせず、5～15分程度で出ましょう。
④休憩をとり、しっかり水分補給を行う。
たくさん汗をかきます。
サウナの前後にはこまめに水分補給を行いましょう。
⑤使用後、退出の際に✨
桶の水で座席を流してください。
また、サウナマットはシャワーで綺麗に洗い流しましょう。
スチームサウナは、美肌効果やリラクゼーション効果など、多くの効果が期待できるサウナの1つです！！
🍀初心者の方でも暑苦しさを感じにくく、無理なく入ることができます！🎵
ぜひ、ご利用ください！💕
短期水泳教室 5日間
対象：３歳〜中学生
参加費：8,800円（税込み）スクール生7,700円（税込み）
クラス：12月23日（土）～12月27日（水）Aクラス９：００～１０：００
12月23日（土）～12月27日（水) Bクラス１０：２０～１１：２０
２日間水慣れお試しクラス 1班5名以内の班編成
対象：3歳〜7歳
参加費：4,500円（税込み）
クラス：12月23日（土）～12月24日（日）１３：００～１４：００
●プールサイドにてご観覧できます。
泳法別水泳教室
対象：小児１級・学童１０級以上
参加費：7,700円
クラス：12月23日（土）～12月24日（日）
クロール あと１枠
●最終日テスト
親子ベビー短期教室
対象：６ヶ月～3歳未満児とその保護者
参加費：6,600円（税込み）
クラス：1月4日（木）～2月3日（土）の内５回参加
火、木曜日１１：００～１１：４５
土曜日１１：１０～１１：５５
短期スポーツ教室 ５日間
対象：4歳～小学生
参加費：6,050円（税込み）
クラス：12月23日（土）～12月27日（水）SAクラス９：００～9：5０
12月23日（土）～12月27日（水) SBクラス１０：1０～１１：0０
短期空手教室
対象：小学生以上
定員：15名
参加費：2,400円（税込み）
クラス：12月23日（土）～24日（日）15：00～16：00
今年最後の短期教室に参加してください☺
電話でのご予約も受け付けております！！
ＡＯＫスポーツクラブに新しくスタッフが増えました！！
髙瀬 愛梨コーチです！！
トレーニングスタッフとスイミングスクールのコーチとして頑張っています！！
メンバーさんからも人気でいつでもニコニコ笑顔で疲れている皆さんを癒し
スイミングでは優しいお姉さん的な存在で特に小さなお友達に抱きつかれるくらい
好かれています！！
これからもっと色々な事を学び一生懸命頑張っていくので
応援よろしくお願いします！！
冬休み短期教室の現在の状況・・・
12月23日(土)～12月27日(水)
🌟短期水泳教室🌟
A 9：00～10：00 あと少し
B 10：20～11：20 空きあり
🌟短期スポーツ教室🌟
SA 9：00～9：50 満席 キャンセル待ち
SB 10：10～11：00 満席 キャンセル待ち
🌟さかあがり集中教室🌟
SC 16：30～17：20 あと1枠
まだ、検討中の方はお席が埋まる前にぜひ！！お申込みください。
電話でのご予約も受け付けておりまので、皆さんのご参加お待ちしております。
１Fにあるコーチ紹介を見てくれていますか🤗？
現在のテーマは、コーチたちの『マイブーム』♬
頑張ってダブルスイカ目指します✊
そして、フロントにてコーチ紹介のお題を募集しています！！！
コーチの知りたい情報？を教えてください募集しています🤭
辻󠄀コーチが目印です🌟
どしどし募集中です！！！！！！
１２月に入り一気に寒くなりましたね。。。
みなさんお気づきかもしれませんが１１月２７日～１２月１日の施設改善で館内の脱衣所と２Ｆへあがる階段が新しくなっております！
まず脱衣所！
なんだか明るくなった気がしますね！
つづいては階段！
黄色が目立って上りやすく滑りにくくなりました！
入口の屋根の色も変わってます！
綺麗な黄色へと塗り替えました！！
ぜひ実際に来て確かめてみてくださいね！
冬休み短期水泳教室 受付中🤩
まだまだ生徒募集しています！！
お電話にてご予約を受付致します🎵
５日間スイミング 対象年齢 ３歳～中学生
初めてで親切丁寧な指導を望む方からレベルの向上を目指し細やかな指導を
望む方まで対応いたします！
１２月２３日（土）～１２月２７日（水）
A ９：００～１０：００
B １０：３０～１１：３０
プライベート短期教室
２日間マンツーマン指導を行います！
C１ １２月２３日（土）・１２月２４日（日）
１３：００～１３：４５
C２ １２月２３日（土）・１２月２４日（日）
１４：００～１４：４５
※このコースは、１２月１０日（日）AM８：００に先着順にて受付いたします。
お電話でのご予約はできませんのでご了承ください。
スクール体験コース
本科クラスを体験するクラスです！
１月４日（木）～１月３１日（水）の内４日間指導いたします！
親子ベビー短期教室 ６ヶ月から３歳未満児
保護者の方と一緒に水遊びを楽しみましょう♩
１月６日（土）～２月７日（水）の内５回参加いただけます。
水曜日 １１：１０～１２：００
土曜日 １１：２０～１２：１０
リズムダンスコース ４歳～１年生
リズム感や運動能力を鍛えましょう
１２月２６日（火）・２７日（水）２日間 １４：００～１４：４５
体力向上コース １年生～４年生
カラダを動かし遊びの中で身体能力を向上しよう！
１２月２６日（火）～２８日（木）３日間 １５：３０～１６：１５
今年最後のイベント 冬休み短期教室✨
皆さんのご参加お待ちしております～❤❤
OKスイミングスクール山城
☎‥０８８（６５４）８８８８
１２月１日（金）山城公民館【秋の部④】の健康促進講座を行いました。今日の県西部は、風も吹き道路の落ち葉も増えてきて、気温も７度と寒くなってきました。
秋の部・最終は上半身の体操から始め、片足立ちなどの転倒予防体操などを行いました。４回目は、少し運動強度を上げまして・・・
参加者の皆さんも、開始時は厚手のジャンバーなどを着ていましたが、後半は薄着で体操をされていました。
来年は、２月より後期講座（冬の部）が始まります。また来年も皆様、健康でお会いできることを願い、どうぞよろしくお願いいたします。
