おすすめ😲スチームサウナの入り方！！

こんにちは！🌼

 

12月になり、だんだんと寒くなってきましたね！🥶

 

今回は、寒い季節に大活躍のサウナをご紹介致します✨

 

・スチームサウナ♨️

 

 

水蒸気を利用したサウナ😌

 

皮膚の洗浄やのど、鼻、気管支などの呼吸器系の洗浄に効果があります！

 

毛穴の汚れも落ちます😌

 

湿度が高く、室内温度は40℃ぐらいと低温ですが、しっかり発汗するので汚れや老廃物を洗い流してくれます！

 

・使用方法について

 

 

①利用する前に体を洗う

 

スチームサウナに入る前に、シャワーで体をきれいに流しましょう。

 

水分を肌に浸透させやすくなり、汗を効果的にかきやすくなります。

 

②サウナマットを手に取る

 

③ゆっくりと深呼吸を行う

 

 

 

鼻呼吸を意識することで、より心身の緊張がほぐれ、効果が高まります。

 

無理をせず、5～15分程度で出ましょう。

 

④休憩をとり、しっかり水分補給を行う。

 

たくさん汗をかきます。

 

サウナの前後にはこまめに水分補給を行いましょう。

 

⑤使用後、退出の際に✨

 

 

 

桶の水で座席を流してください。

 

また、サウナマットはシャワーで綺麗に洗い流しましょう。

 

スチームサウナは、美肌効果やリラクゼーション効果など、多くの効果が期待できるサウナの1つです！！

 

 

🍀初心者の方でも暑苦しさを感じにくく、無理なく入ることができます！🎵

 

ぜひ、ご利用ください！💕