三好市 山城公民館運動指導【秋の部④】

１２月１日（金）山城公民館【秋の部④】の健康促進講座を行いました。今日の県西部は、風も吹き道路の落ち葉も増えてきて、気温も７度と寒くなってきました。

 

 

 

 

秋の部・最終は上半身の体操から始め、片足立ちなどの転倒予防体操などを行いました。４回目は、少し運動強度を上げまして・・・

 

 

 

 

参加者の皆さんも、開始時は厚手のジャンバーなどを着ていましたが、後半は薄着で体操をされていました。

 

 

 

 

 

来年は、２月より後期講座（冬の部）が始まります。また来年も皆様、健康でお会いできることを願い、どうぞよろしくお願いいたします。