山城公民館　運動指導【前期②】

６月１０日（金）山城公民館　２回目の運動指導となりました。

 

 

 

 

 

今日の山城町は、蒸し暑いですが、川からの風も入り、ちょうどよい

運動条件となりました。前半は、タオルで肩まわりの体操を行いました。

 

 

 

 

 

後半は、スクワットや、かかとをあげながらタオルを投げたり、下半身を中心に身体を動かしました。皆様お疲れさまでした。来週は、お腹まわりの体操・運動を予定してます。