皆さんこんにちは！
最近は日中も厳しい寒さになってきました😂
そんな寒い冬こそプールで身体を動かしてみませんか？
実は冬のプール利用は体にとても良いのです！
もちろん、プールと言えば夏のイメージですが水中では汗による放熱が出来ない為プールの中にいると体温調節機能が向上し、冷え症に効果がある他、免疫力が向上して風邪を引きにくくなるなど、冬にプールで身体を動かすメリットもたくさんあります！！
水中では常に水の抵抗がかかる為、全身の筋肉を鍛える事が出来ます。
プールの水温も３０℃あるので快適に運動することが出来ますよ(^_-)-☆
またスイミングだけでなく、水中ウォーキング・アクアビクスなど
楽しいレッスンがあります！
元気にプールで身体を動かしてこの寒い季節を乗り越えましょう！！
今回は、ファンクショナルトレーナーで二の腕（上腕三頭筋）を引き締めるトレーニングを
ご紹介します。
皆さんファンクショナルトレーナーを利用されたことはありますか？
これ一台で全身をトレーニングすることが出来ます( ﾟДﾟ)
今回はこのアタッチメントを使いトレーニングをしていきます！！
①マシンの前で足を肩幅分に開きます。
②上体を軽く前傾させ、背中が丸まらないように背筋を伸ばします。
③軽く脇を締めて肘を90度くらいまで曲げます。
④肘の位置が動かないように腕を伸ばします。
注意点
〇肘の位置が動かないようにしましょう。
〇お腹に力を入れて上半身が動かないようにしましょう。
〇腕を曲げていくときも力を抜かずにおこないましょう。
今回紹介したトレーニング、プレスダウンで二の腕を引き締めましょう（・□・）/
またファンクショナルトレーナでは様々なトレーニングをすることが出来ます。
分からない事があればお気軽に
スタッフの方までお声掛けください。
新年あけましておめでとうございます
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます
本年も宜しくお願い致します
本日1月4日(火)より
🎍健活新年キャンペーン開始！！🎍
★大人会員 入会金7,700円→0円！！
入会前に施設を利用してみたい方は・・・おためし3回券1,650円をご利用ください！！
プール、ジム、スタジオレッスンなど体験できます☆
※対象 中学生以上
※利用期間 購入後１ヶ月
★子どもスクール 入会金5,500円→0円！！
スクール指定水着プレゼント！！
先着20名様ですのでお急ぎください！！
無料体験も実施しておりますのでお気軽にお問合せください♪
キャンペーンは1月30日(日)まで(^^)
健康な1年になりますようスタッフ一同全力でお手伝いさせていただきます
皆様のご来館お待ちしております♪
TOKスポーツクラブ
皆さん、あけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いします！！
OKでは、健活新年キャンペーンを
１/４（火）～３０（日）まで行います！！
２０２２年、新しいことにチャレンジしてみませんか！？
大人スポーツクラブ
特典① 今すぐ運動したい方
※各クラブ定員数に限りがありますのでお早めにお申し込みください！！
通常入会金【大人】７,７００円（税込）⇨無料０円
特典② ゆっくり試したい方
おためしチケット３回券販売 先着２０名様限り
１,６５０円（税込）
子供スイミングスクール
公認水泳講師在籍！確かな指導で全力応援！！
特典①
通常入会金【子供】５,５００円（税込）⇨無料０円
特典②
当スクール指定スクール水着プレゼント
※先着２０名様限り
見学いつでもOK！お気軽にお立ち寄りください！
２０２２ 新しいことにチャレンジしよう！
特典１ 今すぐ運動したい方！！ 入会金 ７，７００円（税込）⇒ ０円
特典２ ゆっくり試したい方！！ おためしチケット３回券発売 １，６５０円
特典１ 入会金 ５，５００円（税込）⇒ ０円
特典２ 当スクール指定 スクール水着プレゼント！！
皆様のご利用、お待ちしております！ OKスポーツクラブ脇町
皆さん、あけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いします！！
OKでは、健活新年キャンペーンを
１/４（火）～３０（日）まで行います！！
２０２２年、新しいことにチャレンジしてみませんか！？
大人スポーツクラブ
特典① 今すぐ運動したい方
※各クラブ定員数に限りがありますのでお早めにお申し込みください！！
通常入会金【大人】７,７００円（税込）⇨無料０円
特典② ゆっくり試したい方
おためしチケット３回券販売 先着２０名様限り
１,６５０円（税込）
子供スイミングスクール
公認水泳講師在籍！確かな指導で全力応援！！
特典①
通常入会金【子供】５,５００円（税込）⇨無料０円
特典②
当スクール指定スクール水着プレゼント
※先着２０名様限り
見学いつでもOKです！お気軽にお立ち寄りください！
あけましておめでとうございます。
皆様が笑顔で来館して頂けるよう
スタッフ一同、頑張ります。
本年もよろしくお願いいたします。
今年の初日の出は雲が多く
太陽を見ることが出来ませんでした。