三好市 山城公民館運動指導【秋の部③】

１１月２４日（金）山城公民館【３回目】の健康促進講座を行いました。今日の天候は、昨日とは違い寒くなり、県西部は紅葉も見ごろになってきました。

 

 

 

 

 

３回目は、背中まわりを中心に、「猫背予防」の健康体操を行いました。

 

 

 

 

 

また、マットでは「自宅でも簡単にできる腹筋・背筋運動」をゆっくり行いました。「お腹まわりは、なかなか一人ではできないね。」という声もあり、参加者の皆様全体で、がんばって運動していました。来週で、秋の部最終となります。ご参加お待ちしております。