毎日暑いですね💦

暑い日が続きますね🌞

みなさん、水分補給はこまめにできていますか❓

 

トレーニングルームもスタジオも空調で室温管理をしていますが

感染対策で換気もしていますので

特に日中は気温が上がり、室温も上がりやすくなっています💦

マスクもしていますので、より暑さを感じやすいと思います🥵

 

人のカラダは60～70％が占めていると言われます。

たくさん汗をかき、全体の2％の水分を失うと

喉の渇きなどを自覚するようになっています。

さらに水分を失うと、症状は様々ですが

吐き気、頭痛、食欲不振などが見られます。

喉が渇いてから水分を摂るのではなく

こまめな水分補給をお願い致します🧴

 

夏に向けて井上の引き出しには塩分チャージがストックされています✨

 

 

 

フロント横の冷蔵庫では

ポカリスエット・イオンウォーター・ボディメンテ・アミノバリューを

常時冷やして販売しています🍧

水だけではなく、スポーツ飲料も摂取しましょう！

 

ご自身のカラダと相談しながら運動を楽しみましょう♪