施設点検休館のお知らせ
《10月末》
施設点検・休館日のお知らせ
10月29日(木)・30日(金)
◎上記の期間は
施設点検・休館日となります
31(土)より営業開始いたします。
《10月末》
施設点検・休館日のお知らせ
10月29日(木)・30日(金)
◎上記の期間は
施設点検・休館日となります
31(土)より営業開始いたします。
運動の秋、AOKではキャンペーンもはじまり
みなさんの運動、健康維持のサポートをさせて
いただいております。
今日は運動だけでなく、クールダウン
リラクゼーションに
効果的なクアゾーンのご紹介します☆
①ジャグジー
ジャクジーの温水で身体を温め、気泡に当たるる事で
全身の緊張がほぐれます。
②マッサージプール
水流により体をほぐします。
体のどの箇所へ当てるのか
またどのような症状に効果的なのか
解説があります。
肩こりに効果的な打たせ湯もご用意しております。
しっかり運動した後は体をほぐしてクールダウン。
運動だけでなくリラックス効果の
あるクアゾーンも皆さんの健康維持に
つながります。是非ご利用ください。
キャンペーン期間中
ご入会いただいた方にプレゼントする
厳選グルメを紹介いたします。
紀州南高梅干です。
チャック付きの袋に入っている為、
手軽に持ち運びができ、
好きな時に食べることが出来ます。
①豊梅漬け
オーソドックスな梅干しです。
ご飯によく合います。
②唐辛子漬け
唐辛子で味にアクセント!
唐辛子に含まれる成分の
カプサイシンで発汗作用もあります。
③スイート
梅干しにフルーツの甘さを加え
美味しく疲労回復できます。
3種類の中からひとつ
お選びいただけます。
梅干しはクエン酸が豊富で運動後の
疲労回復にも最適です。
汗をかいた後、手軽に塩分補給が可能です。
秋の健康づくりキャンペーン
ご入会者へプレゼント!
秋のイベント四国八十八カ所めぐり
スタンプラリーでもプレゼント
しています。
運動後のカラダのリカバリーに
ご活用ください。
今日はスイミングレッスンの
初級コースをご紹介します✨
まず、初級レッスンとは1カ月で4回レッスン
があります。【月5回の時はコーチおまかせ】
今月のレッスンメニューを貼りだし
今週はクロール、来週はバタフライのように
1ヵ月で4泳法すべてを練習しております。
事前にレッスン内容がわかるので、練習したい
泳ぎに参加する事ができます。
初級者に合わせた内容で、楽しくレッスンを
受講する事ができます。
新しいことにチャレンジしたい方!
4泳法泳げるようになりたい方!
ぜひ、AOKスポーツクラブにお越しください✨
火曜日~金曜日 【初級レッスン】
13:00~13:30・20:10~20:40
スケジュール表をご確認の上
よろしくお願いします。
今日はスタジオプログラム
フィットZEROを紹介いたします。
音楽に合わせて
①エアロビクス(ウォーミングアップ)
有酸素運動の要素を取り入れた動きで
無理なく少しずつ体を温めていきます。
②格闘(脂肪燃焼効果)
格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。
パンチやキックを一つ一つ繋げていきます。
③レジスタンストレーニング(筋力UP)
主に体幹・脚を
メインにトレーニングします。
3つのパートで構成されています。
※時間30分◆各パート約10分
フィットZEROはシンプルな動きを
くり返し行うことで、心肺機能向上や
脂肪燃焼効果を得ることができます。
初めての方や年齢を問わず誰にでも
参加できるプログラムです。
あっという間の30分
とても楽しいレッスンです。
皆さんの参加お待ちしております。
みなさん過ごしやすい時期になりましたね。🍃
今回はAOKスポーツクラブのプールエクササイズ
をご紹介しまします。
⋆アクアボール 音楽に合わせて、
水のパワーで鍛える!引き締める!アクアトレーニング
⋆アクアフィンベル 音楽に合わせて、
水のパワーで脂肪燃焼を目指す!アクアトレーニング
◆プールエクササイズで一番の特徴は 水 です!
水には4つの特徴があります。
【水圧・温度・浮力・抵抗】です。
水中では浮力があり膝や腰への負担が
軽減されます。
足腰がちょっと(>_<)、、、
という方にもとてもオススメです!
この性質を利用してわたしたちは
水の中で歩いたり
泳いだりする事ができます。
あなたの目標を達成できるよう
全力でサポート致します✨
一緒に頑張りましょう!!
<10月末>
施設点検・休館日のお知らせ
10月29日(木)~30日(金)
◎上記の期間は、施設点検・休館日となります。
◎31日(土)より営業開始となりますので
お間違えのないよう、お越し下さい。
・大人バス送迎は、10月28日(水)まで送迎あります。
・送迎開始は、11月4日(水)からとなりますのでご了承下さい。
10月29日(木)~10月30日(金)は
施設点検の為、休館日となります。
31日(土)より通常営業となりますので
お間違いの無いようお越しください。
スクールレッスン・フロントにて
手紙配布中です。
ご確認よろしくお願い致します。
トレーニング室のご紹介です。
ラボードの間には
コロナウィルス感染症対策として
パーテーションを設置しています。
安心してご利用いただけます。
只今、大人の入会金無料のキャンペーンを実施しています。
見学もできますので是非おこしください。
秋の健康づくりキャンペーン開催中!!
朝晩、だいぶん寒くなってきましたね(#^.^#)
コロナやインフルエンザ、みんなでしっかり予防をしていきたいですが、
そんなウイルスや菌に負けないようにまずは強くて健康な体づくりをしていきましょう!(^^)!
OKスポーツクラブでは、有酸素系マシーンで、「四国八十八カ所めぐり」を実施しています。
5キロで1つの札所を進み、各県チェックポイント到達で素敵な景品プレゼントを用意しております♪
「いつか八十八カ所回りにチャレンジしてみたいな~」
とお考えの方にも、予行演習的におすすめです(*^▽^*)
人によって健康なからだづくりの方法は異なります。
肥満によりダイエットが必要な方や、その逆に体重を増やしたい!と
思われている方も多くいらっしゃいます。
目的の違う方々に合わせた健康づくりをサポートいたします。