レッスン紹介　フィットＺＥＲＯ

今日はスタジオプログラム

フィットＺＥＲＯを紹介いたします。

 

音楽に合わせて　

①エアロビクス（ウォーミングアップ）

有酸素運動の要素を取り入れた動きで

無理なく少しずつ体を温めていきます。

 

②格闘（脂肪燃焼効果）

　

格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。

パンチやキックを一つ一つ繋げていきます。

　

③レジスタンストレーニング（筋力ＵＰ）

主に体幹・脚を

メインにトレーニングします。

 

３つのパートで構成されています。

※時間30分◆各パート約10分

 

フィットＺＥＲＯはシンプルな動きを

くり返し行うことで、心肺機能向上や

脂肪燃焼効果を得ることができます。

初めての方や年齢を問わず誰にでも

参加できるプログラムです。

 

あっという間の30分

とても楽しいレッスンです。

 

皆さんの参加お待ちしております。