プールで泳ごう

 　　　　　　　　　水と親しむことで得られる効果
　　　　健康・発達
(酸素を取り入れることで心臓や肺の機能が向上する)
水には浮力があります。陸上と比較して体重が軽くなるので、足や腰に負担が少なく、全身運動によりカラダ全体の筋肉をバランスよく発達させることができるため、体力づくりや健康維持にとても適しています。
　また、水中運動は体内に酸素を多く取り込む水中運動です。水の圧力や抵抗の中で呼吸することで、生きる上で必要な酸素を体内に取り入れる能力(酸素摂取能力)を向上させ、酸素を吸い込む肺、そして血液を全身に送る心臓の機能を高めてくれる効果があります。