冷え性について、、、

ど～も井原ですっっ
今日は私の悩みでもある冷え性についてお話したいと思います
冷え性を改善するには、毎日適度な運動をすることが大切です
しかし、毎日運動するのはちょっと、、、という方にオススメな方法が！
それは姿勢を正しくすることです
ポイントは体の歪みをなくすこと
体の歪みは血流を悪くさせるので、結果的に冷え性になりやすくなります
背筋をピンと伸ばして猫背にならないようにしましょう

腹筋に意識を集中させ、上に引き上げられているような感じで
同時に肩甲骨を引き寄せるようイメージした姿勢をキープですよ

猫背はあまりいい印象を与えないのに加え、内蔵の働きを悪くしたり
筋力を低下させたりいいことはないんです
私も猫背気味なので、気をつけたいと思います．．．
冷え性のみなさん一緒に頑張りましょう♪