４月に入りようやく暖かくなってきましたね🌸
日中はとても過ごしやすくなりましたが、
朝晩はまだまだ冷えますので体調を崩さないように気を付けてくださいね☆
さて今回は４月からのおすすめエクササイズをご紹介します！✨
月曜日 20：15～20：45 ダンスWAVE
●ダンスミュージックを楽しみながら、バランス良くカラダを動かします♪
布施コーチと太田コーチが週替わりで担当します
火曜日・土曜日 12：30～13：00 ボディパンプ30
●バーベルを使ったシェイプアップトレーニング！音楽に乗って楽しくエクササイズ♪
天白コーチ
金曜日 19：00～19：30 フィットZERO
●簡単なエアロビクス・格闘動作・筋力トレーニングで全身リフレッシュ♪
船戸コーチと坂上コーチが週替わりで担当します
土曜日 18：40～19：10 フィットZERO
船戸コーチ
初めての方でも参加できますので、ぜひ参加してみてください♫
元気いっぱいのコーチがお待ちしております！！✨
皆さんこんにちは！段々と温かい日が増えてきましたね！！外に出てウォーキングするのもいいですが気分を変えて水中でウォーキングをしてみませんか？？
今日は火曜日の１１時４０分から僕が毎週行っている水中ウォーキングを紹介したいと思います！
どんなレッスンかというと水の中で歩きながら色んな動きをすることで肩、腕、背中、足と身体全体の筋肉を動かして体の調子を整えようというレッスンとなっております！
でも歩くのは膝や腰に負担がかかって少しつらいという方もご安心下さい！
水中では浮力が働き胸まで浸かるとなんと体重の８０％ほどを支えてくれるので膝や腰にかかる負担がぐっと軽くなります！！なので陸ではなかなかできないスクワットやジャンプなどの動きも身体にあまり負担をかけることなく行う事が出来ます！！！さらに、陸で歩くより水中で歩いたり動く方が水の抵抗に逆らって動くことになるので陸より大きなカロリー消費が期待できます！！
みなさんも僕と一緒にウォーキングを楽しみましょう！
レッツウォーキング！！！！
皆様こんにちは！
最近は花粉も酷くなってきましたね。しっかりとマスク着用して予防していきましょうね！
今回は スイムレッスン についてお知らせします！
皆様スイムレッスンはご存じですか？
スイムレッスンとは、みんなで一緒に楽しく支えあいながら完泳を目指すレッスンです！
月 13:00~13:30 スイム５００・８００
21:10~21:50 スイム１２００
火 21:00~21:30 スイム５００・８００
水 21:00~21:40 スイム１０００
金 13:50~14:30 スイム５００・１０００
土 12:20~12:45 スイム５００
20:00~20:30 スイム５００・８００
日 14:50~15:30 スイム１０００
以上の時間にしていますので体力をつけたい方、レッスンで習った泳法を試したい方など
心肺機能を高めて病気に負けない身体をつくりましょう！
☆オススメレッスン☆
日曜日11：00~12：00
【ハワイアンフラ】
10月の新曲は「カプアウイ」というハワイ語の曲です☆
孫のような可愛い女の子のことを歌った曲でとても習いやすいです♪
初めての方でも全然大丈夫！！
みなさんでハワイの雰囲気を楽しみましょう♪
インストラクター
糸井ゆみこ
みなさんのご参加お待ちしております♪
スクール生の皆さんへ１０月よりコーチ紹介をリニューアルしました！！
今回のテーマは『好きな動物は？』です！
コーチそれぞれ手書きで好きな動物を描いていただきました！
各コーチの画力に注目です！！
皆さんの好きな動物もぜひ教えてくださいね☺
トレーニングジムでプチレッスンを開催しています！
レッスン内容は日替わりです♪
月曜日
10：30～10：45 らくちんストレッチ 竹林コーチ
11：10～11：25 コーチにおまかせ 中山コーチ
火曜日
10：35～10：50 プチ・ヨガ 竹林コーチ
12：30～12：45 ダンベル体操 船戸コーチ
水曜日
12：20～12：35 わくわくバランス 竹林コーチ
金曜日
10：35～10：45 ラジオ体操 竹林コーチ
13：00～13：15 ダンベル体操 船戸コーチ
土曜日
11：20～11：35 THE腹筋 カニヤスコーチ
※上記時間中は芝生ゾーンを使用させていただきます
※都合により開催時間が前後する場合があります
初心者大歓迎♪
簡単エクササイズで体も心もスッキリしましょう♪
10月～の新プログラム
ダンスWAVEのイベントを開催しました！
阿南サンアリーナの山本コーチ
×TOKスポーツクラブの太田コーチによる
コラボイベントです！
1日限定ともあり、たくさんの参加者が・・・
インストラクションにも熱が入ります！！
たくさんのご参加ありがとうございました！
次回もお待ちしております！
１０月～スタジオレッスンにNEWプログラム登場！
【ダンスWAVE】
ダンスミュージックを楽しみながら、バランスよく
体を動かす有酸素エクササイズです。
開催日時⇒⇒⇒
水曜日 12:15～12:45 担当）太田コーチ
金曜日 19:45～20:15 担当）布施コーチ
【フィットZERO】
簡単なエアロビクス、格闘動作、筋力トレーニングで
全身をリフレッシュできるエクササイズです。
開催日時⇒⇒⇒
水曜日 11:30～12:00 担当）坂上コーチ
金曜日 19:00～19:30 担当）船戸コーチ
土曜日 18:40～19:10 担当）田面コーチ
難しい動作も少なく、スタジオプログラムが初めての方でも、
すぐに楽しめるプログラムとなっています。
お気軽にご参加ください！！