今こそ始めようスイミング‼
もうすぐ暑い夏がやってきますね。そんなときこそプールを始めてみませんか？
「水泳を始めるメリット」
①基礎体力アップ‼
水泳は全身運動になります！
基礎体力がつき丈夫な体ができます！
②ストレス解消！
思い切り身体を動かすことでストレスを吹っ飛ばします！
③達成感を味わえる！
進級テストやベストタイム更新など目標があると楽しみながら達成感が味わえます！
泳げるようみになりたい！でも水が怖い、、
そんなお子様でも、丁寧で優しいレッスンを行います♩
スクール体験なども行っておりますのでお気軽にフロントまでお問い合せください‼OKスポーツクラブ藍住（定休日：月曜日）
☎（088ｰ689ｰ0001）
６月１３日（金）は山城公民館運動指導「夏の部・２回目」となりました。
また池田町の移動中に、アジサイの花が、きれいに咲き始めていました。
今日の山城町は、午前中は小雨。昼から曇り時々晴れで、蒸し暑くなってきました。
本日の講座【体育館】では、「良い姿勢を意識しながら」タオル体操を実施しました。
また後半の運動は、下半身「バックキックやスクワット」を実施。その後、全身のストレッチを行いました。
【トレーニングジム】では、新規の方も参加され、マシンの使い方を覚えていきました。「いい汗がでたね」という声も聞かれました💦
皆様、大変お疲れさまでした。来週もご参加お待ちしております。また、帰りに参加者の方に、「アジサイ」をいただきました。ありがとうございました😊
２０２５年６月８日に行われた
徳島県マスターズ夏季水泳競技大会の
結果を報告します🥰
男子
２５歳区分
田村 卓也さん
１００ｍ個人メドレー １分１４秒４６ １位🥇
桑野 拓海さん
１００ｍ個人メドレー １分２２秒８１ ２位🥈
５５歳区分
高井 耕三さん
２５ｍ自由形 １５秒８７ １位🥇
６０歳区分
小林 勝さん
２５ｍバタフライ １５秒２９ １位🥇
５０ｍ自由形 ２９秒９９ １位🥇 大会新
１００ｍ個人メドレー １分１７秒２１ １位🥇 大会新
６５歳区分
岩佐 隆範さん
２５ｍ平泳ぎ ２２秒６９ ２位🥈
２５ｍ自由形 １５秒８８ ２位🥈
橋本 均さん
２５ｍ自由形 １９秒６９ ４位
香川 泰宏さん
２５ｍ平泳ぎ ２１秒５８ １位🥇
５０ｍ平泳ぎ ４６秒９７ １位🥇
７５歳区分
森﨑 哲男さん
２５ｍ自由形 ２０秒２４ １位🥇
２５ｍ平泳ぎ ２４秒７３ １位🥇
女子
前山 早智さん
１００ｍ自由形 １分２７秒３９ ２位🥈
２００ｍ自由形 ３分０８秒０２ １位🥇大会新
國永 さきさん
２５ｍ自由形 １６秒９２ １位🥇大会新
２５ｍ背泳ぎ ２０秒５３ ２位🥈大会新
久次米 公代さん
２５ｍバタフライ １８秒７４ １位🥇大会タイ
２５ｍ平泳ぎ ２１秒４７ １位🥇大会新
５０ｍ平泳ぎ ４８秒０６ １位🥇大会新
二條 美智代さん
２５ｍ背泳ぎ ２０秒３２ １位🥇大会新
５０ｍ背泳ぎ ４２秒５０ １位🥇大会新
リレー
男子
２００～２３９才区分
高井・桑野・小林・橋本
１００ｍメドレーリレー １分１６秒３３ ３位🥉
小林・橋本・高井・田村
１００ｍフリーリレー １分００秒２８ ３位🥉
２８０～３１９才区分
香川・岩佐・森﨑・吉本
１００ｍメドレーリレー １分３２秒５５ １位🥇
女子
２４０～２７９才区分
１００ｍメドレーリレー １分１６秒３２ １位🥇
１００ｍフリーリレー １分０７秒５２ １位🥇
混合
２００～２３９才区分
二條・久次米・田村・高井
１００ｍメドレーリレー １分１０秒６７ ２位🥈
桑野・橋本・國永・前山
１００ｍフリーリレー １分０６秒３５ １位🥇
参加選手の皆様、お疲れ様でした。
次回の大会も頑張りましょう！！！
ＯＫスポーツクラブ藍住では水素水サーバーを設置しています✨
水素水は高い抗酸化作用があり、健康志向な人の間で話題を集めています。
主に期待できる効果は、下記の通りです。
・抗酸化作用による活性酸素の除去
・美肌効果
・血行促進効果
・疲労やストレス緩和効果
身体にいいことがたくさんあります♪
現在もたくさんの会員様が利用されています！
水素水会員になると、月額1,100円（税込）で水素水が飲み放題！
さらに、キャンペーン期間中の6/15（日）までにお申し込みの場合、
専用のアルミボトルをプレゼント🎁✨
この機会に是非、お申し込みお待ちしております！
梅雨に入り雨が続いています☔
昼間はムシムシと暑く、朝晩は冷え込む日があったり、、
室内は冷房がつき始めたので急激な体の冷えには注意が必要です⚠
風邪や胃腸炎なども流行っているようです。
季節の変わり目、皆様も体調面には十分お気を付けください！
さて、OKスポーツクラブでは2ヵ月に一度、偶数月に
進級テスト・スポーツ教室発表会を実施しております！
この進級テストは４０年続く伝統ある大切な行事です！
スクールに通ってくれているお子様は
進級テストのために2カ月間練習を頑張っています🔥
進級テストはその成果を発表する場でもあります😊
６月のテスト期間は
６/１９（木）～６/２５（水）
となっております！
本日よりテスト前ラスト練習の一週間が始まります！
この一週間で、受験する泳ぎやスポーツ教室で発表する種目を
しっかりとマスターして自信を持ってテストに挑みましょう！！💪
※なお、テストは在籍クラスのみで受験可能となります。
振替先では受験できませんのでご理解の程お願いいたします。
テスト当日お休みされた際は、翌月４週目まで受験することができます！
また、テスト期間中は練習時間が普段よりも短くなります。
振替を取られている場合は、そちらも合わせてご了承ください。
子供スイミングスクールでは
６月１９日（木）～６月２５日（水）の期間は進級テストになります🤩
進級テストに合格したお友達に
小児級はアヒルやペンギンなど絵のついた「ワッペン」
学童級は「バッチ」がもらえ
１級まで集めると「金メダル」をプレゼントしています✨
練習の成果を発揮して新しい「ワッペン」や「バッチ」がもらえるように
頑張りましょう🎵
また、進級テスト期間中での振替はレッスン時間が短くなります✋
振替をとる際はお間違えないよう、よろしくお願いします🙇
皆さんこんにちは！亀チャンネルです。
夏が近づいてきましたね！
蒸し暑い日が続いていますが、皆さん元気に運動されていますか？
雨で外出ができない時も、そんな日でもお家でできる
簡単エクササイズをご紹介いたします!!!
①腰に手をかるくあてます！
②肘をパタパタと前後に繰り返しましょう！！
ポイントは開く動作と閉じる動作のメリハリをしっかりと作ること！！
この動作の繰り返すことにより、大胸筋や肩の関節に程よい刺激をあたえ
猫背など体にとって悪影響を及ぼす姿勢を改善する効果が期待できます！！
紹介したエクササイズを是非お試しください！
詳しいことはOKスポーツクラブ田宮トレーニングスタッフ亀代まで！
６月８日（日）アサンスポーツクラブで行われた
２０２５年度 徳島県マスターズ夏季水泳競技大会の結果をご報告します🤩
選手の皆さん、お疲れさまでした🎵
次回の大会も頑張りましょう✨
６/９（月）OKスポーツクラブ藍住にて「ギフテッド様」運動指導を行いました。
本日より令和７年度分「１回目指導」となり、トレーニングジムより始まりました。
ジムでウォーミングアップ。順番に、体成分分析装置での測定＋握力測定と、個別・健康カウンセリングを実施しました。
その後、２グループにわかれ、女性陣は「ヨガ」。男性陣は「ベンチプレス・MAXチャレンジ」を行いました。ベンチプレスは要望があった、パワーラックから、フリーウエイトに変更して男性陣、頑張りました❢💪
メインプログラムは、「ボディパンプ」。田岡インストラクターと一緒に、音楽に合わせて「Hey・Hey」と声掛けがあり、皆さん盛り上がっていました。
また、６月しっかり汗をかくことで、夏に負けないカラダを！「暑熱順化」を意識しましょう。と言ってレッスンが終了しました。
皆様、お疲れさまでした！！次回・２回目運動指導は、９月を予定しております_(._.)_
只今、OKスポーツクラブでは
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水が苦手でも、泳げなくても大丈夫！！
コーチやお友達と一緒に少しずつ、できる事から
チャレンジしていきましょう😁💪🏻
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OKスポーツクラブ藍住 （定休日・月）