山城公民館 運動指導【秋の部①】
１１月５日（金）山城公民館 社会教育実技講座の中期が始まりました。
今日の山城町は、良い天気で皆さん久しぶりの運動でした。
中期の運動講座は、タオルを使い肩まわりを中心の健康体操を行いました。
またタオルを投げながら、スクワットや拍手など全身を動かしました。
来週は、下半身の健康体操を実施します。多数のご参加お待ちしております。
健康企業 運動指導
9月27日（月）AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様運動指導を行いました。
体成分分析装置で測定した後に、個別カウンセリング。
今回の運動は、チューブを使い腹筋やお尻まわりを鍛えました。
またメインは「ボディアタック」でジャンプやももあげなど有酸素運動を行いました。皆さんお疲れさまでした。次回は１１月開催予定です。
三好市 山城公民館運動指導④
６月２５日（金）は山城公民館 健康促進実技講座の前期・最終日と
なりました。昼は天気が良く夕方からは雨が降ってきました。
チューブ体操で背中を鍛えたり、お腹・骨盤周りの健康体操を行ないました。
また片足立ちなどのバランス体操も実施しました。
皆様、お疲れさまでした。次回・中期講座は１１月開催となります。
山城公民館 運動指導③
６月１８日（金）は山城公民館 健康促進実技講座【３回目】となります。
池田町は小雨があがり運動には適した気候となりました。
上半身チューブ体操の後には、腹筋・背筋を中心に健康体操を行いました。
来週が４回目、前期の最終となります。ご参加、お待ちしております。
山城公民館 運動指導②
６月１１日（金）は、２回目の山城公民館 健康促進実技講座を行いました。
今日は山城町も涼しく、川から気持ち良い風が吹き込んでいました。
前半は、チューブをもって上半身ストレッチや肩まわりの
機能改善体操や運動を行いました。その後、スクワットなど
下半身を鍛えました。来週３回目は体幹・おなか周りを中心に行います。
ご参加、お待ちしております。
三好市 山城公民館 運動指導①
６月４日（金）より山城公民館 健康促進実技講座が
始まりました。初めての方も参加され、楽しく健康体操やストレッチを
しました。前期は、ゴムチューブをつかい肩こり・猫背予防の
体操・運動を中心に行います。
今日は池田ケーブルネットワークさんの取材もあり、皆さん一生懸命
がんばっていました。来週は下半身の運動・機能改善体操を行います。
ご参加、お待ちしております。
健康企業 運動指導
５月２４日（月）AOKスポーツクラブにて
ギフテッド様 運動指導を行いました。
体成分分析装置で測定して、個別に健康アドバイスを
行ないました。
また３か月ぶりの運動で皆さん、がんばっていました。
次回は９月開催予定です。良い運動習慣をキープして
いきましょうね。
三好市 山城公民館運動指導【冬の部④】
２月２６日（金）は三好市 山城公民館
運動指導の最終日となりました。
山城町は雨から雪にかわり、皆さん参加頂きました。
椅子での下半身運動・タオル体操・骨盤調整体操を
行いました。
次回は新年度にはいり、６月から開催します。
少しでも運動習慣を維持しましょうね！
三好市 山城公民館運動指導【冬の部③】
２月１９日（金）三好市 山城公民館
【３回目】の運動指導を行いました。
参加者の方から、昨日まで山間部は雪がつもり
「今日は天気がよく、雪がとけ出てこれた。」
という声もありました。
前半は、椅子で上半身・体幹運動を行い・・
後半は、タオルを使いストレッチや肩回りを動かし
姿勢づくりの体操・運動を行いました。
来週で、冬の部の運動講座が最終となります。
多数のご参加、お待ちしております！
健康企業 運動指導
２月１５日（月）AOKスポーツクラブにて
ギフテッド様 運動指導を行いました。
前半はジムでのウォーミングアップ。インボディ測定と
個別の健康カウンセリングをしました。
後半はしっかり下半身のストレッチのあと、
おなかひきしめ運動を行いました。
その後、「ボディコンバット」でキック・パンチ！！
皆さんいい汗をかいてシェイプアップしていました。
次回は、５月開催予定です。いい運動・食習慣を
キープしていきましょうね。