山城公民館　運動指導②

６月１１日（金）は、２回目の山城公民館　健康促進実技講座を行いました。

今日は山城町も涼しく、川から気持ち良い風が吹き込んでいました。

 

 

 

 

 

前半は、チューブをもって上半身ストレッチや肩まわりの

機能改善体操や運動を行いました。その後、スクワットなど

下半身を鍛えました。来週３回目は体幹・おなか周りを中心に行います。

ご参加、お待ちしております。