三好市　山城公民館運動指導【冬の部③】

２月１９日（金）三好市　山城公民館

【３回目】の運動指導を行いました。

 

参加者の方から、昨日まで山間部は雪がつもり

「今日は天気がよく、雪がとけ出てこれた。」

という声もありました。

 

前半は、椅子で上半身・体幹運動を行い・・

 

後半は、タオルを使いストレッチや肩回りを動かし

姿勢づくりの体操・運動を行いました。

来週で、冬の部の運動講座が最終となります。

多数のご参加、お待ちしております！