健康企業 運動指導
11月29日（月）AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様 ３回目の運動指導を行いました。個別・健康カウンセリングでご相談をうけた、自宅でできる「腹筋・腕たてふせ・スクワット」のポイントをご紹介しました。
その後、全身をつかったエアロビクス「フィット・ゼロ」を行いました。次回４回目は、２月開催予定です。１日１０分でも身体を動かす運動習慣を継続しましょうね。
山城公民館 運動指導 【秋の部④】
１１月２６日（金）山城公民館 【秋の部】最終となりました。
今日の山城町は、天気は良かったですが、少し肌寒く感じました。
ももあげ体操や、タオルをボールにして回したり全身運動をしました。
参加者の方は、皆さん元気で楽しそうに健康体操を行いました。
後半は、骨盤調整体操や下半身を中心に鍛えました。次回は【冬の部】２月の開催となります。ご参加、お待ちしております。
山城公民館 運動指導【秋の部③】
１１月１９日（金）山城公民館 ３回目の開催となりました。
今日は天気も良く、山城公民館から見る紅葉もきれいでした。
前半は、上半身の肩こり予防の健康体操を行い・・・
後半は、イスの上で自転車こぎや、背中まわりを鍛えました。来週で秋の部は最終となります。ご参加、お待ちしております。
山城公民館 運動指導【秋の部②】
１１月１２日（金）山城公民館 ２回目の運動となりました。
コロナ対策で、室内換気・手指消毒・検温を実施しての開催となります。
タオルを使い、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かし・・・
下半身を中心に、スクワットやワイドスクワットをして足を鍛えました！皆さんお疲れさまでした。来週３回目は、お腹まわり・体幹を中心に行います。
山城公民館 運動指導【秋の部①】
１１月５日（金）山城公民館 社会教育実技講座の中期が始まりました。
今日の山城町は、良い天気で皆さん久しぶりの運動でした。
中期の運動講座は、タオルを使い肩まわりを中心の健康体操を行いました。
またタオルを投げながら、スクワットや拍手など全身を動かしました。
来週は、下半身の健康体操を実施します。多数のご参加お待ちしております。
健康企業 運動指導
9月27日（月）AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様運動指導を行いました。
体成分分析装置で測定した後に、個別カウンセリング。
今回の運動は、チューブを使い腹筋やお尻まわりを鍛えました。
またメインは「ボディアタック」でジャンプやももあげなど有酸素運動を行いました。皆さんお疲れさまでした。次回は１１月開催予定です。
三好市 山城公民館運動指導④
６月２５日（金）は山城公民館 健康促進実技講座の前期・最終日と
なりました。昼は天気が良く夕方からは雨が降ってきました。
チューブ体操で背中を鍛えたり、お腹・骨盤周りの健康体操を行ないました。
また片足立ちなどのバランス体操も実施しました。
皆様、お疲れさまでした。次回・中期講座は１１月開催となります。
山城公民館 運動指導③
６月１８日（金）は山城公民館 健康促進実技講座【３回目】となります。
池田町は小雨があがり運動には適した気候となりました。
上半身チューブ体操の後には、腹筋・背筋を中心に健康体操を行いました。
来週が４回目、前期の最終となります。ご参加、お待ちしております。
山城公民館 運動指導②
６月１１日（金）は、２回目の山城公民館 健康促進実技講座を行いました。
今日は山城町も涼しく、川から気持ち良い風が吹き込んでいました。
前半は、チューブをもって上半身ストレッチや肩まわりの
機能改善体操や運動を行いました。その後、スクワットなど
下半身を鍛えました。来週３回目は体幹・おなか周りを中心に行います。
ご参加、お待ちしております。
三好市 山城公民館 運動指導①
６月４日（金）より山城公民館 健康促進実技講座が
始まりました。初めての方も参加され、楽しく健康体操やストレッチを
しました。前期は、ゴムチューブをつかい肩こり・猫背予防の
体操・運動を中心に行います。
今日は池田ケーブルネットワークさんの取材もあり、皆さん一生懸命
がんばっていました。来週は下半身の運動・機能改善体操を行います。
ご参加、お待ちしております。
