山城公民館　運動指導【秋の部②】

１１月１２日（金）山城公民館　２回目の運動となりました。

コロナ対策で、室内換気・手指消毒・検温を実施しての開催となります。

 

 

 

 

 

タオルを使い、肩甲骨まわりの筋肉をしっかり動かし・・・

 

 

 

 

 

下半身を中心に、スクワットやワイドスクワットをして足を鍛えました！皆さんお疲れさまでした。来週３回目は、お腹まわり・体幹を中心に行います。