健康企業 運動指導

11月29日(月)AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様 3回目の運動指導を行いました。個別・健康カウンセリングでご相談をうけた、自宅でできる「腹筋・腕たてふせ・スクワット」のポイントをご紹介しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その後、全身をつかったエアロビクス「フィット・ゼロ」を行いました。次回4回目は、2月開催予定です。1日10分でも身体を動かす運動習慣を継続しましょうね。