山城公民館　運動指導【秋の部③】

１１月１９日（金）山城公民館　３回目の開催となりました。

今日は天気も良く、山城公民館から見る紅葉もきれいでした。

 

 

 

 

 

前半は、上半身の肩こり予防の健康体操を行い・・・

 

 

 

 

 

後半は、イスの上で自転車こぎや、背中まわりを鍛えました。来週で秋の部は最終となります。ご参加、お待ちしております。