WOK　少人数講座制クラス 開催

11月30日より毎週火曜日に全４回の少人数・講座制クラスが始まりました。

昼の部11：00～12：00「かんたんピラティス体験教室」の様子をご紹介します。

まずは基本の、呼吸と姿勢からの運動指導となります。

少人数ですので、参加者の方の質問をうけ、鏡で姿勢を確認しながら、ゆっくりした指導になっております。明日は夜の部20：00～21：00講座制クラスが開催されます。

健康企業　運動指導

11月29日（月）AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様　３回目の運動指導を行いました。個別・健康カウンセリングでご相談をうけた、自宅でできる「腹筋・腕たてふせ・スクワット」のポイントをご紹介しました。

その後、全身をつかったエアロビクス「フィット・ゼロ」を行いました。次回４回目は、２月開催予定です。１日１０分でも身体を動かす運動習慣を継続しましょうね。

山城公民館　運動指導　【秋の部④】

１１月２６日（金）山城公民館　【秋の部】最終となりました。

今日の山城町は、天気は良かったですが、少し肌寒く感じました。

ももあげ体操や、タオルをボールにして回したり全身運動をしました。

参加者の方は、皆さん元気で楽しそうに健康体操を行いました。

後半は、骨盤調整体操や下半身を中心に鍛えました。次回は【冬の部】２月の開催となります。ご参加、お待ちしております。

年末年始・休館日のお知らせ

【　年末年始・休館日のお知らせ　】

１２月２９日（水）～１月３日（月）

ＷＯＫスポーツクラブは上記の期間、年末年始休館日・定休日となっております。

１月４日（火）より通常営業となります。

大人バス送迎は、１２月２８日（火）までとなります。

年明けは、１月４日（火）から送迎開始となります。

館内掲示、スクールカレンダーをご確認の上、お間違えのないようお願いします。

冬休み短期水泳教室【ＷＯＫ】

冬休み短期水泳教室開催！！

●４日間短期水泳教室●

初めてなので親切丁寧な指導を望む方。

レベルの向上を目指し細やかな指導を望む方！

Ａ　10：10～11：10

【期間】　12/24㈮～28㈫

【対象】　３才～中学生

【参加費】　６，６００円(税込)

●プライベート短期教室●

2日間！徹底マンツーマン指導

【期間】　12/24㈮・25㈯　　Ｂ1　11：30～12：15

　　　　　12/26㈰・28㈫　　Ｂ2　11：30～12：15

【対象】　3才～中学生　　各クラス6名限定

【参加費】　８，８００円(税込)

●親子ベビー短期教室●

お母さんと一緒！笑顔で水遊び！！

【対象】　６ヶ月～３才未満児とその保護者

【期間】　12/1・3・8・10・15

【定員】　Ｃクラス　３組限定

【参加費】　5回参加で　５，５００円(税込)

●スクール体験コース●

本科クラスでのレッスンです

【対象】　3才～6才

【期間】　11/26㈮～12/23㈭

小児クラス　本科1時間クラス内4日間（毎週1回レッスン）

火～金　14：30～15：30

【定員】　Ｄクラス　３名限定

【参加費】　７，１５０円(税込)

★詳しくはＯＫスイミングスクール脇町までお問合せ下さい★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☎0883-53-0001