OKスポーツクラブ藍住
OKスイミングスクールでは、
泳ぎの練習前にマットやフラフープを使用した体操を行なっています。
バランス感覚や柔軟性が身につき、身体の使い方を育みます
小さなお子様でも楽しく体を動かせる運動です。。。

☆綱渡り
フラフラ体が揺れないようにバランスをとりながら真っすぐ歩きます!
背筋を伸ばし、お腹に力を入れ上半身を安定させる

☆フラフープくぐり
線の上を歩きながらフラフープをくぐり抜けます
いろいろな角度のフラフープが体にあたらないよう進んでいきます!
イメージ通りに体を動かすことにより、考える力がつきます☆
今回はバランス運動です。体幹運動や柔軟運動などいろんな体操があります♪
さあ、それではプールの練習も頑張ります!!
次回もお楽しみに
OKスポーツクラブ脇町
「運動を習慣に」「健康は宝物」”皆様の健康を願い、少しばかりのお手伝い”
OKスポーツクラブは、そんな思いを大切に創立37年を迎えることができました。
ささやかですが、30年以上ご利用いただいている会員様にプレゼントをお渡ししています。その様子をご紹介します。

大川さんは80歳すぎて、合計155万m泳がれて泳力認定資格「水泳10段」を
認定されました。また先日90歳の誕生日で、お孫さんに写真を送りたい、との事。
プールで写真撮影を行いました。現在も元気に水泳を続けられています。

会員の皆様が、からだと心を健やかに笑顔の人生100年時代を迎えられますように、これからも私たちの使命を胸に刻み進み続けます。
OKスポーツクラブ脇町 スタッフ一同
OKスポーツクラブ田宮
TOKスポーツクラブ入口近くに
学生服の回収BOXを設置しました★
※ 回収BOXとは
不要になった制服をボックスに寄付していただき
回収した査定額を【子供の未来応援基金】に寄付する取り組み。
全国の子ども達への支援に繋がります

すべての子供に、笑顔と夢を♪
学生服未来応援ファンド
不要になった学生服をお持ちください!
卒園・卒業から5年以内の
幼稚園・小学校・中学校・高校の学生服が対象になります!

さくらやスタッフが回収
↓
査定額→子供食堂や子供支援団体活動に♡
学生服→さくらや各店や学校バザーを通じて必要なご家庭に✨
一人からでも、学生服一枚からでも、
あなたのその力が貧困状況にある家庭・子どもへの支援に繋がります。
SDGs【貧困をなくす】
一緒に取り組んでみませんか??
OKスポーツクラブ田宮
皆様、こんにちは!
梅雨に入り暑い季節になって来ましたね
水分補給をして楽しい運動ライフを過ごして下さいね!!
今回はコーチにおまかせというレッスンの紹介をします
週ごとに担当コーチが変わり、コーチそれぞれのレッスン雰囲気をお楽しみ頂けます!!
レッスン内容も様々ですので興味のある方はぜひ入ってみてください
レッスン時間 日曜日の14:10~14:40 7月の日程は画像の通りです!
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブは創立37年を迎えることができました。
これもすべていつもご利用いただいている皆様のおかげです。
ありがとうございます。
そこでOKスポーツに30年以上ご利用いただいている方々に
ささやかですがプレゼントをお渡ししました!!




皆様がからだと心を健やかに笑顔の人生100年時代を
迎えられますようにこれからも私たちはお手伝いさせていただきます。
長年のご愛顧に心より感謝し、ますますのご健勝をお祈り致します。
OKスポーツクラブ田宮 スタッフ一同より
OKスポーツクラブ藍住
皆さんこんにちは!
藍住OKスポーツクラブの桃平です!
今日は僕が担当していますフィットゼロのご紹介!✨
ノリが良く、楽しく脂肪を燃やせること間違いなし🔥🔥🔥
フィットゼロとは・・・
①エアロビクス💃(有酸素運動)
有酸素運動の要素を取り入れた動きで無理なく少しずつカラダを温めていきます。
②格闘(脂肪燃焼効果)👊
格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。
パンチやキックを一つ一つ繋げていきます。
③レジスタンストレーニング(筋力アップ)🔥
主に、体幹・脚をメインにトレーニングします。
3つのパートで構成されています。※時間30分◆各パート約10分
是非ご参加お待ちしております!!!
OKスポーツクラブ藍住
AOKスポーツクラブでは
7月1日(木)~8月31日(火)まで
期間限定パスを販売します。
ご家族やお友達と一緒に
運動しませんか?
学生の方におススメの
おためし学生パスもございます。
対象は中学1年生以上です。
ご購入の際は、学生証をご持参ください。
トレーニングマシンは日本製を使用しています。
すごく使いやすく初心者の方でも安全にトレーニングできます。
コロナウィルス感染予防対策として
マスク着用・換気(CO2センサー)・除菌を徹底しております。
安心してご来館ください。

OKスポーツクラブ藍住
今回は、タオルを使って家でも簡単にできる
背中のトレーニングを紹介します\(^_^)/

➀椅子に座り、両腕を頭の上に伸ばし、タオルが緩まないように引っ張ります。

②タオルを引っ張たまま息を吐き肘を寄せるように肩の高さまでおろします。
③息を吸いながら腕を頭の上に伸ばし、➀~③を繰り返し頑張りましょう。
ポイント
・胸を張り背中が丸まらないように注意しましょう。
・肩甲骨の動きを意識するだけでトレーニングの効果が上がります。
・呼吸を止めないように注意しながらトレーニングしましょう。
水泳をする前にこのトレーニングをすると肩甲骨の動きが良くなり
泳ぎやすくなります( ´∀`)
是非泳ぐ前にチャレンジしてください♪♪
OKスポーツクラブ山城
YOKに水泳名人が誕生しました!

中島ヘッドコーチが
日本スイミングクラブ協会主催の泳力認定会において
見事、水泳十段昇格試験に合格し、
『水泳名人』の称号を取得しました!
水泳名人までの道のりは簡単なものではなく・・
まず、マスターズ6級といわれる
「4泳法の中の1泳法で25m完泳」からスタートし、
順にマスターズ5級
4級
3級
2級
そして、自由形800m完泳のマスターズ1級と
練習を重ねながら級を取得していきます。
そして、その後も
水泳初段
二段
三段
四段
五段
六段
七段
八段
九段
と、段を進み、たくさんの距離を泳ぎ込み
水泳安全講習会を受け、試験にもチャレンジして
マスターズ1級を取得後の泳いだ距離が
『累計155万メートル』という距離を経て
ようやく水泳十段『水泳名人』となることができます!
皆様も、健康づくりの為に
これからも楽しみながら水泳を続けてくださいね♥