スタジオレッスンのお知らせ

皆さんこんにちは！

藍住ＯＫスポーツクラブの桃平です！

今日は僕が担当していますフィットゼロのご紹介！✨

ノリが良く、楽しく脂肪を燃やせること間違いなし🔥🔥🔥

フィットゼロとは・・・

①エアロビクス💃（有酸素運動）

有酸素運動の要素を取り入れた動きで無理なく少しずつカラダを温めていきます。

②格闘（脂肪燃焼効果）👊

格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。

パンチやキックを一つ一つ繋げていきます。

③レジスタンストレーニング（筋力アップ）🔥

主に、体幹・脚をメインにトレーニングします。

3つのパートで構成されています。※時間30分◆各パート約10分

是非ご参加お待ちしております！！！