春休み短期教室
現在短期教室第１期開催中です！
短期水泳教室第２期はまだまだ参加者募集中ですので
沢山泳いで上手になりたいお友達や
バッチが欲しいお友達は是非ご参加下さい！！
※スポーツ教室はキャンセル待ちとなります。
2期
期間 4月1日（木）～4月7日（水）
※３日（土）４日（日）休み
時間 A２ ９：００～１０：００
B2 １０：２０～１１：２０
皆さんテストに向けて練習を頑張っています！！
OKスポーツクラブ田宮
OKスポーツクラブ藍住
スタジオレッスン紹介
皆さんこんにちは！
今日はレッスンの紹介です。
『姿勢改善ストレッチ』
ゆったりとした音楽に合わせながら
全身をほぐしていきます。腰痛改善や姿勢改善にも
つながります。
初めての方でも安心(^o^)／
朝のストレッチで最高の一日を送りましょう(^^♪
皆様のご参加をお待ちしております。
場所 Ｂスタジオ
日時 水曜日 11時40分～
担当 桃平
OKスポーツクラブ田宮
レッツ！水中ウォーキング！
皆さんこんにちは！段々と温かい日が増えてきましたね！！外に出てウォーキングするのもいいですが気分を変えて水中でウォーキングをしてみませんか？？
今日は火曜日の１１時４０分から僕が毎週行っている水中ウォーキングを紹介したいと思います！
どんなレッスンかというと水の中で歩きながら色んな動きをすることで肩、腕、背中、足と身体全体の筋肉を動かして体の調子を整えようというレッスンとなっております！
でも歩くのは膝や腰に負担がかかって少しつらいという方もご安心下さい！
水中では浮力が働き胸まで浸かるとなんと体重の８０％ほどを支えてくれるので膝や腰にかかる負担がぐっと軽くなります！！なので陸ではなかなかできないスクワットやジャンプなどの動きも身体にあまり負担をかけることなく行う事が出来ます！！！さらに、陸で歩くより水中で歩いたり動く方が水の抵抗に逆らって動くことになるので陸より大きなカロリー消費が期待できます！！
みなさんも僕と一緒にウォーキングを楽しみましょう！
レッツウォーキング！！！！
OKスポーツクラブ田宮
スイムレッスン
皆様こんにちは！
最近は花粉も酷くなってきましたね。しっかりとマスク着用して予防していきましょうね！
今回は スイムレッスン についてお知らせします！
皆様スイムレッスンはご存じですか？
スイムレッスンとは、みんなで一緒に楽しく支えあいながら完泳を目指すレッスンです！
月 13:00~13:30 スイム５００・８００
21:10~21:50 スイム１２００
火 21:00~21:30 スイム５００・８００
水 21:00~21:40 スイム１０００
金 13:50~14:30 スイム５００・１０００
土 12:20~12:45 スイム５００
20:00~20:30 スイム５００・８００
日 14:50~15:30 スイム１０００
以上の時間にしていますので体力をつけたい方、レッスンで習った泳法を試したい方など
心肺機能を高めて病気に負けない身体をつくりましょう！
OKスポーツクラブ藍住
泳力認定申請のご案内
泳力認定とは？
日本スイミングクラブ協会が定めた
全国統一の認定基準です。
個性や特技が重視される近年では
進学や就職に大変有利になります。
履歴書への記載ができます。
泳力認定ジュニア2級を申請するには
スカーリング講習は必須になります。
3月21日（日） スカーリング講習の様子です。
OKスポーツクラブ田宮
★さつまいもクレープ★
『中山コーチのおすすめクッキング2⃣』
会員様よりサツマイモを頂きました(*^^)v
今回はそのサツマイモを使ってクレープを作りました♪
甘くてとても美味しいサツマイモです(^^)/
スイートポテトの要領でさつまいもペーストを作り、
ホイップした生クリームと混ぜ合わせます♪
見た目(右写真)は生クリームだけのようですが、
さつまいもの甘味がしっかり付いてます！
クレープ生地を焼きます♪
ここは少しテクが要ります(>_<)
包んだら完成です♪
写真のイチゴ入りはチョコクリームバージョンです(*^^)v
手前味噌ではありますが、美味しいクレープができました♪
美味しいサツマイモをありがとうございました！
サツマイモは甘くて美味しいだけでなく栄養価も抜群です☆
食物繊維が豊富で、加熱してもビタミンCが壊れにくいのも特徴です。
料理のレパートリーも多く、スイーツ作り以外にも
天ぷらやさつまいもご飯、味噌汁に入れても最高です♪
他の野菜に比べて暑さ・乾燥に強くて長く保存ができ、
古くは江戸時代の飢饉や戦時中の食糧難を救ったまさにスーパー食材です❕❕
皆さんも是非、サツマイモを使って美味しい料理を作ってくださいね(*^^)v
OKスポーツクラブ山城
「おくだけトイレ」デモンストレーション
こんにちは！
本日、１１：００から
OKスポーツクラブ山城 玄関前で
株式会社庄の屋「おくだけトイレ」
組み立てデモを行いました！
その様子を少しですがお伝えします！
デモンストレーションには
たくさんの方に参加して頂きました！
もし災害時にトイレが使えなくなってしまったら・・・？
株式会社庄の屋「おくだけトイレ」があれば
その問題も解決です！
トイレに実際に座って体験も行いました！
体重１００キロ以上の人が座っても
大丈夫だそうです！
テントでプライバシーも守られます！
トイレットペーパー等も
中に設置して使えるようになっていました！
中学生の方でも簡単に組み立てられるので
震災が発生してもすぐに使えるそうです！
もし興味のある方や
もっと詳しく知りたい方は
徳島県小松島市 株式会社庄の屋へ
お問い合わせください～！
よろしくお願い致します！
OKスポーツクラブ山城
３/２０（土） 祝日のお知らせ
３/２０（土）春分の日
★営業時間
９：００～２０：４５
２１：００（閉館）
大人スポーツクラブは
祝日の為、レッスンプログラムは
すべてお休みとなります。
子供スイミングスクールは
通常通りレッスンを行います。
よろしくお願い致します。
OKスポーツクラブ田宮
春休み短期水泳教室
春休み短期水泳教室の参加者募集中です！！
★OKスイミングスクール田宮校の魅力★
・水泳が初めてのお子様にも基本を大切にしながら、
じっくりと無理なく丁寧な指導をしていきます。
・水泳だけでなく、ルールやマナー面の指導にも重点を置いています。
各年齢の応じてわかりやすく、優しく時には厳しく指導しています。
・当プールは１年中綺麗な水質を保ち、
室内は快適な温度で、より良い環境を心がけています。
・日本スイミングスクラブ協会主催の『最優秀クラブ賞』受賞。
１期
期間 ３月２５日（木）～３１日（水）
※27(土)・28(日)は休み
時間 A1 ９：００～１０：００
B1 １０：２０～１１：２０
２期
期間 ４月１日（木）～７日（水）
※3(土)・４(日)は休み
時間 A2 ９：００～１０：００
B2 １０：２０～１１：２０
※新型コロナウイルス感染予防対策も徹底して行っております。
現在、１期・２期ともに申し込み受付中です！
スポーツ教室はキャンセル待ちのクラスもございます。
電話予約も受付中です！是非お問合せください！！
Okスポーツクラブ田宮校・・・📞088-631-5533