夏バテ

TOKスタッフ　管理栄養士の武田から

 

夏バテに効く栄養素を紹介します！！

 

 

夏バテに効く栄養素

たんぱく質、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ミネラル（カルシウム　カリウム　マグネシウム　鉄　など）

 

 

今回は梅干しについて☺

梅干しにはクエン酸が含まれていて疲労回復・熱中症予防になります

梅干しにはカルシウムも含まれています！

 

100ｇあたりのカルシウム

牛乳110ｍｇ　梅干し65ｍｇ

梅干しにも多くのカルシウムが含まれています！

骨粗鬆症対策にもなりますので是非梅干しを食べてください(^▽^)/

 

食べ過ぎは良くないので、1日1~2粒にしてください。

 

現在OKでは梅干しを販売しています。味は3種類あります(^^♪

またトレーニングジムイベントのスタンプラリーの景品にもなってますので

ぜひ一度ご賞味ください♪