ストレッチしてますか？

皆さんストレッチしていますか？

ついつい忘れがちになりますが、

とても大事なことです！

 

ストレッチには筋肉を柔らかくする効果があります！

 

  

筋肉が硬いと次のようになります。

・関節可動域が狭まり、転んだりケガをしやすくなる

・血やリンパの流れが悪くなり、疲れがとれにくくなる

・体が動かしにくくなり消費エネルギー量が減り、太りやすくなる

といったように悪いことばかりです。

 

まず運動の前にストレッチをして筋肉を柔らかくし動きましょう！

ケガのリスクが減り、消費エネルギー量が増えます！

 

「ケガをしたくない」「痩せたい」

 

そう思うあなた！！！

ストレッチからスタートです！！！

 

 

 

ストレッチのレッスンをご紹介！！

 

・アロマdeストレッチ　毎週月曜日　14：00～14：30

・めざましストレッチ　毎週水曜日　10：30～10：50

 

 

また、トレーニングジムにはストレッチルームがありストレッチ器具をおいています。どなたでも使えますので、ぜひ使ってみてください！！