赤ちゃんの健やかな成長に・・・
ママ同士の情報交換に・・・
ベビースイミング無料体験レッスン実施中
水曜日、金曜日 AM１１：００～１１；５０
対象 生後６ヶ月～３歳未満のお子様と保護者の方
ベビースイミングは、体を丈夫にするという生理的な発育発達だけでなく赤ちゃんの心理的な面を含めた健全な発育・発達のためにも有用ということが言われています。
そこで皆さんに知ってもらえるように無料体験レッスンを行っています。
前日までの申し込みとなります
電話でのご予約も受け付けております
お気軽にお問い合わせ下さい
TEL 088-631-5533
スポーツバーゲンを開催いたします
レディーｽ、メンズ水着・レディースウェアなどなど・・・
かなりお買い得
期間は２/７(日)～２/２１(日)です
この機会にぜひお買い求め下さい
本日は選手・育成コースについてのお知らせをさせて頂きます。
OKスイミングでは育成コースの生徒を募集中です！！！
学童１級合格者はもちろん、まだまだこれからの子も大丈夫！やる気がある人は大歓迎です！！！
先日、このブログにて大会の結果報告をさせていただきました。過去にはオリンピック選手を筆頭に全国大会での入賞者も多数輩出した当スクールの選手・育成コースでトップスイマーを目指してみませんか？
このブログを書いてる私KもOKの選手コースのOBだったりします・・・実は徳島県の学童記録を持っていたりするんですよ～
まずは１級合格や、綺麗に泳ぐことを目標に、そして夏には大会に出場できるように、コーチと一緒に頑張ってみませんか？？？分からないことや内容については気軽にご相談下さい
アクアイベントのお知らせ
冬太り対策
脂肪燃焼
水中アクアビクス開催
水中・阿波踊りビクス
２月１８日（木）２０：００～２０：３０
講師
藤原友紀（ＯＫ藍住インストラクター）
今流行の阿波踊り体操をアレンジしたクラスです。
皆さん楽しく「ヤットサー」と運動しましょう
【当日の初級・中級・上級クラスは中止となります。】
水中ソフト・アクアビクス
３月１２日（金）１２：３０～１３：００
講師西原千恵（ＯＫ藍住インストラクター）
脂肪撃退
ストレス発散音楽のリズムにのせて
楽しく脂肪を燃焼させましょう。
【当日の体すっきりストレッチは中止となります。】
※当日は、５分前にはプールにお集まり下さい。
こんにちは
今日はお天気の良い日曜日ですね
皆さんは、どのように過ごされていますか
おうち
でゆっくりされている方もいれば、朝早くからお仕事
なんて人もいると思います
私は、後者の方なんですが・・・
そんな話はさて置き
今日はＯＫ山城のプール開放についてご案内します
ＯＫ山城では日曜日の１５：００からプール開放を行っております
スクール生の方は無料でプールを利用していただけます
スクールに来られていないお友達も、スクール生と一緒
なら
子供⇒３１５円 保護者⇒５２５円でプール利用可能です
スクール生のお友達と一緒に、是非ＯＫにおこしください
毎週土曜日20：00から、ステップ①②・スイム１０００のレッスンを行っています
初級者 ステップ①②では、クロール.背泳ぎ.平泳ぎの基本練習（キック、呼吸姿勢、プル、タイミング）を行います
中、上級者 スイム１０００では、持久力をつけ泳力の向上、体力アップを目指します
今日のメニューは
１ＳＥＴ 50ｍ× １ ２ＳＥＴ
25ｍ×８本 40秒 50ｍ×５本 40秒
50ｍ×６本 1分20秒 25ｍ×８本 1分20秒
ＴＯＴＡＬ １０００ｍ
運動を継続することで生活習慣病を予防できます。体力増進、健康維持の為にも
ＯＫスポーツクラブ山城で運動を始めてみませんか？
の担当は佐藤です
は 
水泳 についてお話したいと思います
水泳 は全身の筋肉
を使った運動であり、水圧によるマッサージ効果によって全身の血行が
促進されることから、健康維持に有効な運動として注目されています。
また、浮力によって重力による負担が軽減されるため、ジョギング
などで
起きやすい膝
などへの
故障が少ないことからリハビリテーションとしても積極的に活用されています。
でゴロゴロ
しているそこのあなた
是非ＯＫ山城に来て運動してみませんか
今日のブログは久しぶりに
明比
が担当します
久しぶりなのでなにを書くかかなり迷ったのですが、私の好きな言葉を今日は紹介したいと思います。
前進
この言葉は私が好きな言葉でもあり、言い聞かせている言葉でもあります。
何事にも失敗
はつき物です。
が、しかし、失敗を恐れていたら何も出来ず無駄な時間を過ごしてしまうことになります。
一度しかない人生無駄にはいきたくありませんよね！
水泳も同じです。
顔付けが出来ないと言っているだけなら、誰でも出来ます。そこから、一歩前進してお風呂で顔をつけてみるとか、スイミングに入ってみるとか、何らかの前向きな姿勢を見せることで、そこから何かが変わるかもしれません！
何事にも後退するよりは前進してみてはいかがですか？
そんな私自身が出来ているわけではありませんが、毎日前進
前進
の精神で頑張っています
こんな私と頑張ってみたいと思っていただけたら、是非ＯＫ山城へお越し下さい
平成２２年になり、第一回目の試合新年フェスティバルが
１月１６日（土）～１７日（日）に、
高知県の高知市東部総合運動場屋内競技場で行われました
１月８日（金）にご一行様は、ＯＫ山城を出発
よ～く見ると
道路の端には、ゆっ雪がっ
寒かったことが伺えます
寒かったですが、みんなの表情はこの通り
会場に着くと・・・ウォーミングアップ
みなさん、日頃の練習の成果を発揮しようと泳いでいます
それでは、お楽しみの結果発表です
男子１１歳・１２歳区分
１００ｍ自由形 ３位 國見 哲平 ５７秒９１
２００ｍ自由形 ３位 國見 哲平 ２分０６秒２１
男子１５～１８歳区分
５０ｍ自由形 ２位 山下 司 ２４秒３４
１００ｍバタフライ ３位 安村 泰輝 ５６秒８１
２００ｍバタフライ １位 安村 泰輝 ２分０１秒６５
４００ｍリレー ３位 椋本悠・椋本智・安村・山下 ３分３９秒００
女子１０歳以下区分
１００ｍバタフライ ２位 西本 明日香 １分１６秒０２
女子１１・１２歳区分
５０ｍ自由形 ２位 相藤 美羽 ２８秒３５
１００ｍ自由形 ２位 相藤 美羽 １分０１秒２４
２００ｍリレー ２位 相藤・川口・佐野・澤田 ２分００秒１４
女子１５～１８歳区分
１００ｍ自由形 ３位 竹林 優 ５９秒４０
そして、男女総合５位をいただきました
次回の試合は、２月７日（日）
気持ちを切り替えて頑張りましょう
みなさんに、良い結果がたくさん報告できますように
みなさん、こんにちは
今日は、ベビークラスに在籍の方にお知らせです
今月、スイミングレッスンの３週目は、「クラシックｗｅｅｋ」と名づけて
イベントレッスンを行います
クラシックｗｅｅｋとは？？
その名のとおり、ベビースイミングのレッスン中にクラシックのＣＤ
を流します
バッハやシューベルトやベートーベンも聞けるかも
英才教育ではナイですが、普段のレッスンとちょっとだけ違うこの週は・・・
１月２０日（水）・２１日（木）・２３日（土）の３日間限定です
みなさんのご参加をお待ちしております