アクアレッスンの紹介をいたします。。
アクアフィンベル・アクアボールとは、
水中でプラスチック製のバーと
水の入ったボールを使い、楽しい音楽に合わせながら
筋力トレーニングと有酸素運動を
ＭＩＸさせた水中運動になります。
水の抵抗を利用し、水中で動くことにより、
筋力upや脂肪燃焼を効果があります！
水が少し苦手な方でも安心して参加できます。
毎週火曜日12：１０～１２：４０
担当 桃平
皆様のご参加お待ちしております。
まだまだ寒い日が続いていますが、毎日元気に過ごされていますか？？
今回は、TＯＫスポーツクラブのプールレッスンを2つ紹介したいと思います！
☆アクアフィンベル☆ ☆アクアボール☆
ダンベルのようなものになっています。 ボールの中に水が入っています。
これを使って、運動をするのがアクアフィンベル、アクアボールになります！！！！
筋トレ、有酸素運動、両方を組み合わせたエクササイズになっています😊
顔をつけることもなくプールを利用されるのが初めての方でも、安心してご参加していただけるレッスンになっています。
水の抵抗を借りて身体に大きな負荷をかけずに、筋力アップや脂肪燃焼効果を狙えます！！
音楽に合わせて楽しく運動することができます♪
ぜひ、ご参加ください^_^
◯アクアフィンベル開催日○
・水曜日 19時50分～20時10分
・金曜日 12時30分～12時50分
〇アクアボール開催日〇
・月曜日 20時00分～20時20分
・火曜日 13時10分～13時30分
・土曜日 19時30分～19時50分
水蒸気を利用したサウナ☆
皮膚の洗浄や
のど、鼻、気管支などの
呼吸器系の洗浄に効果があります！！
毛穴の汚れも落ちます☆
湿度が高く、低温でもしっかり発汗！
汚れや老廃物を洗い流します。
○美肌にも効果的な利用法
①利用前はシャワーを浴びましょう。
毛穴の汚れを落とすことにより
発汗作用を促します！
②水分補給をしながら利用ください。
③ご自分の体調に合わせて楽しみましょう。
サウナ室の中が見えないほどの
強力なスチームがあなたのリラックス効果を高めます。
是非、ご利用下さい(#^.^#)
会員様よりビックリ！！な頂き物です。
デコポンを頂きました！！！
形にビックリΣ(ﾟДﾟ)です！
写真におさめている方多数です。
とっても珍しいものありがとうございました。
本日第一回目の 保護者様対象のBODYPUMP体験レッスン が開催されました！！
お母さんがたくさん来てくださり
終始和やかなムードで楽しくレッスンが行えました🤗
スクワットなどの基本動作の説明をしています(^^）
ご参加くださった保護者の方々、ありがとうございました！
BODYPUMP、スタジオレッスンの楽しさを
少しでも味わっていただけたなら幸いです🎵
残り2回の体験レッスンは
1/23(土) 10：15～10：45
1/24(日) 10：15～10：45
２Fスタジオにて行います。
気軽にご参加下さい♪
お待ちしております！
定休日を利用して、スタジオに
ワックスを掛けました！
ピカピカになり、運動もしやすくなっています🎵
通常の清掃、除菌・消毒に加え
ワックス掛けでさらに清潔になったスタジオで、
みなさんに気持ちよく汗を流して頂きたいと思います🤗
２０２０年度
イトマン全国統一小学生
泳力テスト会にて、
４名の選手が
素晴らしい成績を収めました！
神戸 大亜くん
５０ｍ平泳ぎ 第２位
服部 由弦くん
５０ｍバタフライ 第１位
１００ｍバタフライ 第１位
井川 愛心さん
１００ｍ自由形 第２位
２００ｍ自由形 第１位
井坂 心緒さん
５０ｍ背泳ぎ 第３位
おめでとうございます♥
今後の活躍を期待しております！！
現在、トレーニングルームにて行っている
「四国八十八箇所めぐり スタンプラリー」
のイベントも大詰めを迎えてまいりました。
距離の測定期間は、１月３１日までです。
ランニングマシーンは５キロ走行で１マス進み、合計４４０キロ、
エアロバイクは１０キロ走行で１マス進み、合計８８０キロのエアートラベルです。
藍住校で一番の、Ｍ・Ｍさんは、５周目を終えられ、目標達成！！と
爽やかな汗をかいてらっしゃいました✨
皆様も、無理のない範囲で頑張っていきましょう👨🚩
こんにちは！
新年がスタートして
コーチ紹介も新しく変わっています！
もう、皆さん見てくれましたか～？
今回のコーチ紹介のテーマは
「２０２１年の目標」です！
コーチそれぞれ、
色々な目標を書いていますね！
皆さんの今年の目標は
もう決まりましたか～？
‘寒くてお家から出たくない！‘
‘コロナでどこにも遊びに行けない！‘
そんな方はOK山城で
元気なコーチ達と一緒に
楽しく体を動かしましょう！！
ご来館した際は
コーチ紹介、ぜひ見てくださいね～♥
日頃はAOKスポーツクラブをご利用いただきありがとうございます。
さて、OKスポーツクラブの公式ＬＩＮＥ＠は
皆さんご存じでしょうか？
年始からの、新春トライアルキャンペーン等の
お得なイベント情報はもちろん、
悪天候等の営業時間の変更等、
会員様向けに様々な耳より情報を発信しております！
ご新規の会員様には会員番号を記入してお渡ししております。
ＱＲコードを読み取り、手順に沿って登録するだけ！
新規も、まだ登録がお済みでない会員様も、この機会にぜひとも
登録していただき、ＡＯＫスポーツクラブの魅力をもっともっと知って
ほしいと思います！
ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください。
たくさんの登録をお待ちしております！