健康づくり事業

三好市 山城公民館運動指導【秋の部③】

１１月２４日（金）山城公民館【３回目】の健康促進講座を行いました。今日の天候は、昨日とは違い寒くなり、県西部は紅葉も見ごろになってきました。

 

 

 

 

 

３回目は、背中まわりを中心に、「猫背予防」の健康体操を行いました。

 

 

 

 

 

また、マットでは「自宅でも簡単にできる腹筋・背筋運動」をゆっくり行いました。「お腹まわりは、なかなか一人ではできないね。」という声もあり、参加者の皆様全体で、がんばって運動していました。来週で、秋の部最終となります。ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

健康づくり事業

あすたむふれあい健康まつりin「アクティブチャレンジ」

１１月２３日（木・祝）あすたむらんどイベントにて「アクティブチャレンジ」が開催されました。イベントは２部制(午前の部10:00-12:00)(午後の部13:00-15:00)で行い、徳島県内からたくさんのお友達が参加されました。天候にも恵まれ、あすたむらんど芝生広場で「やってみよう体操」からスタートしました！

 

 

 

 

 

イベント内容は、お子さまの運動能力発掘アドバイスで、基礎的な運動を中心に「投げる」「とぶ」「走る」ブースに分かれて運動指導を行いました。「投げる」ブースでは、元プロ野球選手・川端インストラクターを中心に、いろいろな道具を使いフォーム指導やワンポイントアドバイスがありました。

 

 

 

 

 

「走る」ブースでは、腕の振り・足の運び方などを学び、遊びの要素も取り入れ楽しみながらの指導となりました。

 

 

 

 

 

「とぶ」ブースでは、いろいろなステップやジャンプ、体力・運動能力向上を目指した身体の使い方を学びました。

 

 

 

 

 

また芝生広場ステージ横では、「エンジョイスポーツ体験コーナー」が開催されました。ストラックアウト・フライングディスクの「投げる」体験や、Tボールの「打つ」体験ができ、三世代の皆様がスポーツを楽しめるコーナーとなりました。青空の下、いろいろなスポーツにチャレンジした楽しいイベントとなりました。皆様、お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

健康づくり事業

三好市 山城公民館運動指導【秋の部②】

１１月１７日（金）１３：００～１５：００、山城公民館【２回目】の健康促進講座

を行いました。明日は山城町のビックイベント「たぬきまつり」の準備や、いろいろ行事が重なり、参加者の少ない現状でした。

 

 

 

 

 

今回は、「肩こり予防体操」から始まり、下半身の運動を中心に実施しました。

 

 

 

 

 

最後はワイドスクワットを行い、ストレッチで身体のバランスをととのえました。

 

 

 

 

 

ジムでは、ダンベル体操や、有酸素マシンを中心に運動を行いました。中期講座はあと２回・１１/２４、１２/１の開催となります。多数のご参加、お待ちしております。

健康づくり事業

三好市 山城公民館運動指導【秋の部①】

１１月１０日（金）より、山城公民館　健康促進講座の中期【秋の部】が始まりました。今日の三好市山城町は、雨が降っていました。

 

 

 

 

 

秋の部、前半の２階体育館では２種類のチューブをつかい、肩こり予防・O脚予防などの機能改善体操を行いました。

 

 

 

 

 

また３年ぶりにマットでのストレッチも行い参加者の皆様、喜ばれていました。

 

 

 

 

 

後半の１階トレーニングジムでは、こちらも３年ぶりの開催。ストレッチポールや各種筋トレ・有酸素マシンの運動を行いました。久しぶりの運動で楽しかったね。いい汗かいたね。という声をいただきました。来週もご参加、お待ちしております。

 

 

健康づくり事業

阿南市健康スポーツフェスタ2023

１０/９祝日（スポーツの日）に羽ノ浦スポーツセンターにて「阿南市  健康スポーツフェスタ2023」が開催されました。落成してはじめて、三世代の参加者皆様が楽しめる体験型イベントとなりました。

 

 

 

 

 

１階メインアリーナ「チャレンジスポーツ」エリアでは、「こども運動能力発掘　アクティブチャレンジ」を開催しました。

 

 

 

 

 

体力・運動能力向上を目指し「走る」「跳ぶ」「投げる」クラスでは、皆さん楽しんで専門インストラクターのアドバイスを聞いて、がんばっていました。

 

 

 

 

 

１階サブアリーナ「ヘルスアップ」エリアでは、ご家族様「そろって、いつでも、気軽に」スポーツを親しめる、各種測定会や健康フィットネス講座を開催しました。

 

 

 

 

 

フィットネス講座では、四国放送の取材があり皆さん熱心に運動をされていました。

 

 

 

 

 

また２階卓球場「エンジョイスポーツ」エリアでは、小さなお子様から高齢者・ご家族様で楽しめる「ボッチャ」「カローリング」、おもしろ体力測定を開催しました。

 

 

 

 

 

スポーツの日に、皆様の笑顔であふれた「いつでも、だれとでも、どこでも楽しめる体験型」の健康イベントとなりました。ご参加いただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

健康づくり事業

健康企業　健康づくり事業(運動指導)

9月25日（月）AOKスポーツクラブにて、ギフテッド様運動指導を行いました。

本年度より、新機種の体成分分析装置で測定し、より前回との身体の比較が

わかりやすくなりました。健康カウンセリング、ジムで軽く身体を動かした後は・・・

 

 

 

 

 

管理栄養士・阿部インストラクターによる栄養講座を実施。今回のテーマは、筋肉に大事な「たんぱく質の摂取」についての講義で、皆さん熱心に話を聞いていました。その後「ストレッチ・体幹トレーニング」を行いました。

 

 

 

 

 

メインの「ボディパンプ」でも、全身筋トレ、楽しみながら運動をされていました。

 

 

 

 

 

最後は、ベンチプレス・腕立て伏せでフィニッシュ！参加者の皆様、大変お疲れ様でした。