蒸し暑い日が続く中、
毎度ご来館いただきありがとうございます。
さて、今月の25日（月）から
子どもたちの夏季短期教室が始まります。
それに伴う、大人スポーツクラブのご利用時間ならびに休館日のお知らせです。
短期教室が開催される
７/２６～７/２９、８/２～８/７、８/９・１０、８/１８・１９、８/２３・２４
プールのご利用は１１：２０～、
トレーニングジム・クアゾーンは通常通りご利用いただけます。
８/１１（木）は祝日の為、
レッスンは休講でフリーのご利用となります。
＊利用時間１０：００～２１：００（２１：１５閉館）
お盆期間８/１２（金）～８/１５（月）は休館となります。
夏季短期教室期間中の営業について
何かご不明点ございましたらスタッフまで
お気軽にお声掛けください🌻
7/12～8/31の期間
おためしパスを販売します。
入会を考えている方や、
スポーツクラブで運動してみたいけど
少し不安な方にもおススメです。
一般7回券 6,600円
学生1ヵ月券 6,600円（中学生以上）
おためしパス利用後ご入会の場合、
なんと、入会金7,700円が無料となります。👏
夏は薄着になるので体型が気になる方
是非、トレーニングしてカラダを引き締めましょう！
今年の夏も暑いのでプールでのウォーキングも
気持ち良いです！
見学随時ＯＫです。
お問合せお待ちしております。
AＯＫスポーツクラブは
今年も最優秀スイミングクラブ賞を受賞しました！
泳力認定会でたくさんのお友達が泳力認定合格しました！
スクール生のお友達が、泳力の向上を目指し
水泳の練習に一生懸取り組んでいる成果です(^^♪
現在、6月の進級テスト後の泳力認定申請を受け付け中です！
泳力認定は履歴書等に記載できる公式な水泳資格です！！
OKスイミングスクール進級テスト、小児1級・学童10級合格から申請が可能ですので
是非申請してください！！
館内入口に盾と賞状を掲示しています。是非ご覧ください。
もうすぐ夏休みで短期教室も始まります。
水泳が上手になり、資格も取得できるAOKスポーツクラブで水泳をはじめてみませんか？
たくさんのお友達の参加をお待ちしています！
梅雨も明けてさらに暑くなってきましたね☀
プールが気持ち良い季節になってきたので、
AOKスポーツクラブにたくさんの人達が見学や体験に来て下さっています！！
暑い中でもほとんど毎日利用してくださっている会員さんから
数日前に、とっても可愛いお花を頂きました🌼♪
毎日、水やりをしてついに山野草が咲きました🌼♪
フロントに飾っているので皆さんもまた見てみてくださいね!(^^)!
皆さん、気付かれていますでしょうか❓
この写真のどこかにマスコットキャラクターのOKくんが隠れていますよ😊👆
どこにいるでしょうか❓❓😊
夏休み短期教室の参加者募集中です！
最近、梅雨に入って暑くなってきましたね☀
夏といえばプール！！
夏休みの短期教室でプールの苦手意識を克服して色々チャレンジしてみましょう！
初めてで不安なお子さんでも二日間の水慣れクラスもあるので
是非、参加お待ちしております！
スイミング5日間
【期 間】1期7/25～7/29 2期8/1～8/5
3期8/6～8/10 4期8/18～8/24（土・日は休み）
【時 間】9：00～10：00 10：20～11：20
【対 象】３才～中学生
【参加費】8,250円（スクール生7,150円）
【定 員】各クラス80名
スイミング水慣れお試しクラス2日間
【期 間】8/6～8/7
【時 間】13：00～14：00 14：20～15：20
【対 象】３才～7才
【参加費】4,400円
【定 員】20名
スイミング泳法別クラス３日間
【期 間】8/5～8/7
【時 間】14：20～15：20
【対 象】小児1級以上 学童10級以上
【参加費】7,150円
【定 員】各泳法 3名
スイミング スクール体験コース
【期 間】7/22～8/28
【時 間】火曜日～金曜日
14：30～15：30 16：50～17：50 18：00～19：00
（上の本科クラスの中から曜日と時間をお選びいただき、
毎週4回、スクールに通うコースです。）
【対 象】新規参加者のみ
【参加費】7,150円
4週目に進級テストを行います。
スポーツ教室5日間（マット・跳び箱・鉄棒など）
【期 間】1期7/25～7/29 2期8/1～8/5
【時 間】9：00～9：50 10：10～11：00
【対 象】4才～小学生
【参加費】5,500円
【定 員】各クラス24名
さかあがり集中クラス3日間
（さかあがりの習得を目指します）
【期 間】8/5～8/7 14：30～15：20 15：40～16：30
【期 間】8/8～8/10 9：00～9：50 10：10～11：00
【対 象】年長～小学生
【参加費】4,950円
【定 員】各クラス10名
親子ベビー教室
【期 間】8/23～9/27
【時 間】火曜・木曜 11：00～11：45 土曜11：10～11：55
（上記の期間のお好きな曜日と時間に5回参加できます）
【対 象】6カ月～3才未満児とその保護者
【参加費】5,500円
【定 員】限定10組
運動後、ストレッチは行っていますか？
運動後のストレッチは、
運動で使った筋肉の疲労回復を早めるために
ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。
運動終了後から時間を置かずにストレッチを行うことで
翌日に疲れが残りにくくなります。
運動後にそのまま放置してしまうと、
身体のだるさや不調、パフォーマンスの低下に繋がります。
AOKスポーツクラブでは、ストレッチのレッスンを
Bスタジオで行っています❕
エクササイズスケジュールの変更に伴い、
火曜日 19：15～19：30 らくらくストレッチ
木曜日 19：10～19：30 姿勢改善ストレッチ
金曜日 19：00～19：30 カラダケアストレッチ
が睡眠改善ストレッチに変更しました。
日曜日 13：45～14：00 らくらくストレッチ
が姿勢改善ストレッチに変更しました。
この他にも、
水曜日 11：40～12：00 姿勢改善ストレッチ
金曜日 11：15～11：35 姿勢改善ストレッチ
を行っています。
睡眠改善ストレッチでは、
全体的なカラダのストレッチに加え、
ゆったりとしたBGMで心を癒します♪
姿勢改善ストレッチでは、
姿勢を意識したストレッチで
疲れにくい身体づくりを目指します☆
ぜひ、ご参加ください(⌒∇⌒)
フロント前で水着のセールを開催しています。
在庫限りになりますので
早い者勝ちです！
中川コーチのオススメ水着です。
これから暑い季節、今までプールに行っていない方も
プールデビューしませんか？
プール以外にもジャグジーやミストサウナなど
リラクゼーションゾーンもあります。
利用方法など分からない事はお尋ねください。
スタッフが案内させていただきます。
プールレッスンのスイムトレーニングとマスターズが３０分と４０分にレッスンが分かれています☺
しっかり泳ぎたい方はぜひ４０分に参加してください！！
あまり泳ぎが慣れない方は週毎で４泳法の練習をします！
ぜひ参加してください！お待ちしております。
梅雨の時期が来ています。皆様いかがお過ごしでしょうか？
OKスポーツクラブ藍住では令和4年6月11日～7月3日の間、スクール生のご家族を対象に「施設体験会」を実施します。期間中1回500円でご利用いただけます。トレーニングジム初めての方は予約すればスタッフが1時間マンツーマンで案内いたします。
プール、スタジオ等もご利用いただけるだけでなく、各種レッスンも受講が可能です✨
この機会に運動を始めてみませんか？
どんどん気温も高くなってきます。涼を求めてプールで泳ぐのも気持ちがいいですよ♪
「施設体験会」参加者特典
①『インボディ測定』が無料！
『インボディ測定』は体の筋肉や脂肪のバランスがわかります。測定結果を参考に、専門スタッフが運動プランの提案や改善をアドバイスいたします。
②引き続き利用される場合は入会金が無料に！
通常：7,700円（税込）が無料になります。
是非この機会にご体験ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。
暑い日が続きますね🌞
みなさん、水分補給はこまめにできていますか❓
トレーニングルームもスタジオも空調で室温管理をしていますが
感染対策で換気もしていますので
特に日中は気温が上がり、室温も上がりやすくなっています💦
マスクもしていますので、より暑さを感じやすいと思います🥵
人のカラダは60～70％が占めていると言われます。
たくさん汗をかき、全体の2％の水分を失うと
喉の渇きなどを自覚するようになっています。
さらに水分を失うと、症状は様々ですが
吐き気、頭痛、食欲不振などが見られます。
喉が渇いてから水分を摂るのではなく
こまめな水分補給をお願い致します🧴
夏に向けて井上の引き出しには塩分チャージがストックされています✨
フロント横の冷蔵庫では
ポカリスエット・イオンウォーター・ボディメンテ・アミノバリューを
常時冷やして販売しています🍧
水だけではなく、スポーツ飲料も摂取しましょう！
ご自身のカラダと相談しながら運動を楽しみましょう♪