強い自分、引き締まった自分を作る　それが……

皆さんはスタジオレッスンBODY PUMP（ボディパンプ）をご存じですか？

レッスンに参加されてる方、入られたことのない方も

今回はBODY PUMPの魅力を感じてくたさい！！

 

BODY PUMPは音楽に合わせてバーベルを使った全身を鍛えるトレーニングであり、

スクワット、チェストプレスなどの反復運動で心拍数を上げ

カロリー消費を促進します。

 

 

初めてでは難しそう、ついていけるかなと不安な方も

安心してください！！！！

 

～バーベルのウエイトは軽くてもOK！～

～音楽に合わせて行うので楽しいこと間違いなし！！～

～コーチ、お客様同士で頑張ることで達成感倍増～

 

さらに30分と45分の2クラスがあり

これから入りたいと思っている方はまずは30分がお勧めです

自分に合ったクラスで思う存分トレーニングを楽しみましょう😄😄

 

30分クラスメニュー

１　ウォーミングアップ

2　スクワット（脚）

３　チェスト（胸）

４　バック　（背中）

５　コア（腹筋）

 

45分クラスメニュー

１　ウォーミングアップ

2　スクワット（脚）

３　チェスト（胸）

４　バック　（背中）

５　トライセプスorアームカールなど（三頭筋、二頭筋）

６　ショルダーorランジなど（肩、脚）

７　コア（腹筋）

８　クールダウン

 

強靭な体、引き締まった体、美しい体を

コーチと一緒に作ってみませんか！

ご参加お待ちしております！！

インストラクター　和西

 

開催日時

月曜日　20:15～20:45(30分)　　森本コーチ

火曜日　13:15～14:00(45分)　　天白コーチ

水曜日　12:15～12:45(30分)　　和西コーチ

、、、、21:00～21:45(45分)　　天白コーチ

土曜日　12:45～13:15(30分)　　森本コーチ

日曜日　14:00～14:30(30分)　　天白コーチ

、、、、14:45～15:30(45分)　　和西コーチ