運動機能向上・介護予防教室

９月１５日（金）運動機能向上・介護予防教室を行いました(^^)

 

プールでのレッスンが２回目、ということで、最初は不慣れな

 

感じの方も少しずつプールに慣れてこられた感じが見受けられ

 

ました(^^ゞ

 

今回はアクアヌードル（浮き棒）を使ったレッスンを行いました(≧▽≦)

 

 

腕を使う運動や・・・

 

 

背中の運動・・・

 

 

足もしっかりと動かしていきました(≧▽≦)

 

 

水中でアクアヌードルを持ってバランスをとりながらの運動、

 

ということで難しく感じる所もあったかもですが、水中運動の

 

良い所は自分で負荷を自由に変えていけますので、まずは楽な

 

動きで慣れて頂ければ、と思います(^^ゞ

 

 

来週も楽しくレッスンしていきましょう(^^)/