ＯＫ脇町 スタッフ紹介♪
ＯＫ脇町 スタッフ紹介が新しくなりました♪
２階ギャラリーにて掲示中です。
お題は「〇〇の秋」です。
みなさんは、どんな秋をお過ごしですか？
一度ご覧になってみてくださいね。
OKスポーツクラブ脇町
OKスポーツクラブ田宮
エクササイズスケジュール！
11月5日からエクササイズスケジュールが変更になります。
フロントにて配布行っておりますので、ご自由にお取りください(^^♪
火曜日18：40～19：05 KOBA式体幹トレーニング
19：45～20：15 脂肪燃焼アクアなどNEWプログラムが記載されております。
ご確認ください。宜しくお願い致します。
OKスポーツクラブ藍住
スタッフ紹介
新しいスタッフの紹介です。
横山 亮 コーチです。
水泳指導を担当します。
またプールに来た時にはぜひ声を掛けてください。
横山コーチより一言
「一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします。」
OKスポーツクラブ藍住
スタッフ紹介
新しいスタッフの紹介です。
尾方 信子 インストラクター
なんとインストラクター歴２０年以上の大‼大‼大ベテラン‼
金曜・土曜・日曜にAOKスポーツクラブにて
トレーニング指導、11月からはスタジオレッスンを
予定しています。
一言
『皆様に会えるのを楽しみにしています。』
OKスポーツクラブ藍住
ボスバランス
Bスタのストレッチマットスペースに新しくバランス力と筋力をアップさせることのできるボスバランスのご紹介です！！
筋力アップではこのように背もたれにして腹筋をする補助をしてくれたりします！！
バランスアップではボスバランスの上に膝立ちするだけで体幹力やバランス力を鍛えることが出来ます！！簡単そうに見えて結構体に効いてきます！！
気が向いたときに少しの時間でできますし、使い方を書いてくれてるシートも置いてありますので是非ご活用ください！！
OKスポーツクラブ山城
NEW プログラム紹介！
１０/３１（日）から
NEWプログラムがスタートします🤩
インストラクター 山根（やまね）コーチ
アクアシェイプ
日 １３：３０～１４：００
『内容』
浮き棒やボールなどを使って全身の筋力アップ！
シェイプアップ！
音楽に合わせて体を動かすアクアエクササイズです！
新しいプログラムで楽しく体を動かしましょう🎵
皆さま、ぜひお越しください❤
OKスポーツクラブ脇町
タオルde健康体操教室【WOK】
１０月より毎週１回、WOKトレーニングジムにて少人数の講座制クラスを開催しております。今回で３回目、タオルを使い自宅でできる健康体操を行いました。初回は皆さん肩まわりの筋肉が「ゴリゴリ」といってましたが、徐々に動き出したとの事です。
次回で４回目、最終となります。フロント横・体成分分析装置での測定となります。
運動習慣の成果を確認していきましょうね！
OKスポーツクラブ藍住
スイミングスクール生へのお知らせ☆
スイミングスクールのタオルの置き場所が変わりました！
1班・２班はプール入って左
シャワー横です！手が届くところに入れてね👍
３班・４班・５班は入って右側になります！
これまでのカゴではなく、1つずつ仕切りのある棚になりました！
棚に班が書いてあるので確認してください。
お友達と間違えないように！
置いた場所を忘れないようにしましょう(*^▽^*)
よろしくお願いします。
OKスポーツクラブ田宮
そんな時期こそ‘ダンスWAVE‘です✨
ダンスWAVE！！！
少しずつ段々寒くなってきましたね！⛄
季節の変わり目なので体調を崩しやすい時期です💦
そんな時期こそ‘ダンスWAVE‘です✨
ダンスWAVEとは、皆さんがよく知っているカッコいい曲に合わせてダンスの様々な動きを使い体を動かすレッスンです。特殊な動きもありその動きのおかげで普段はつかわないような筋肉もこのプログラムで使うことができ、首、肩、肩甲骨なども使うので肩こり改善にもなります☺体を動かすことによりこの寒い時期はあったまります♪
初めての方は少し不安です、、。という方がいらっしゃるのですが、
通常はウォーミングアップ2曲は半年！
メイン曲4曲は3か月間一緒の曲になりますので安心してください😃
現在ダンスWAVEは週2回のレッスンになっております!(^^)!
★日程★
月曜日 20：15～20：45
金曜日 20：00～20：30
そして今している曲紹介♪
～月曜日～
・Drop Real Low
・Let’s Get Ready To Rhumble
・HUMPIN’AROUND
・TOO LEGITO TOQUIT
・GIVE ME EVERYTHING
・DELIRIOUS
～金曜日～
・Drop Real Low
・Let’s Get Ready To Rhumble
・Don’t Wanna Go Home
・Ｆollow The Leader
・Ａpplause
・Ｇangnam Style
すごく有名なかっこいい曲ばっかりなので皆様ぜひ！！お越しください☺