OKスポーツクラブ藍住

スタッフ紹介

新しいスタッフの紹介です。

横山 亮 コーチです。

水泳指導を担当します。

またプールに来た時にはぜひ声を掛けてください。

横山コーチより一言

「一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします。」

 

OKスポーツクラブ藍住

スタッフ紹介

新しいスタッフの紹介です。

尾方 信子 インストラクター

なんとインストラクター歴20年以上の大‼大‼大ベテラン‼

金曜・土曜・日曜にAOKスポーツクラブにて

トレーニング指導、11月からはスタジオレッスンを

予定しています。

一言

『皆様に会えるのを楽しみにしています。』

 

OKスポーツクラブ藍住

ボスバランス

Bスタのストレッチマットスペースに新しくバランス力と筋力をアップさせることのできるボスバランスのご紹介です!!

筋力アップではこのように背もたれにして腹筋をする補助をしてくれたりします!!

バランスアップではボスバランスの上に膝立ちするだけで体幹力やバランス力を鍛えることが出来ます!!簡単そうに見えて結構体に効いてきます!!

気が向いたときに少しの時間でできますし、使い方を書いてくれてるシートも置いてありますので是非ご活用ください!!

OKスポーツクラブ山城

NEW プログラム紹介!

 

 

10/31(日)から

NEWプログラムがスタートします🤩

 

 

インストラクター 山根(やまね)コーチ

 

アクアシェイプ

日 13:30~14:00

 

『内容』

浮き棒やボールなどを使って全身の筋力アップ!

シェイプアップ!

音楽に合わせて体を動かすアクアエクササイズです!

 

 

新しいプログラムで楽しく体を動かしましょう🎵

皆さま、ぜひお越しください❤

 

 

OKスポーツクラブ脇町

タオルde健康体操教室【WOK】

10月より毎週1回、WOKトレーニングジムにて少人数の講座制クラスを開催しております。今回で3回目、タオルを使い自宅でできる健康体操を行いました。初回は皆さん肩まわりの筋肉が「ゴリゴリ」といってましたが、徐々に動き出したとの事です。

 

 

 

 

次回で4回目、最終となります。フロント横・体成分分析装置での測定となります。

運動習慣の成果を確認していきましょうね!

 

OKスポーツクラブ藍住

スイミングスクール生へのお知らせ☆

スイミングスクールのタオルの置き場所が変わりました!

1班・2班はプール入って左

シャワー横です!手が届くところに入れてね👍

 

3班・4班・5班は入って右側になります!

 

これまでのカゴではなく、1つずつ仕切りのある棚になりました!

棚に班が書いてあるので確認してください。

お友達と間違えないように!

置いた場所を忘れないようにしましょう(*^▽^*)

よろしくお願いします。

OKスポーツクラブ脇町

玄関入り口 花壇

 

 

 

 

 

 

玄関入り口の花壇の様子です♪

 

季節の花が素敵に咲いていますよ(^^)/

 

❁ブルー❁  西洋アサガオ

❁オレンジ❁ 秋コスモス

❁ピンク❁ ヤリケイトウ

 

 

 

 

 

OKスポーツクラブ田宮

ダンスWAVE!!!

少しずつ段々寒くなってきましたね!⛄

季節の変わり目なので体調を崩しやすい時期です💦

そんな時期こそ‘ダンスWAVE‘です✨

ダンスWAVEとは、皆さんがよく知っているカッコいい曲に合わせてダンスの様々な動きを使い体を動かすレッスンです。特殊な動きもありその動きのおかげで普段はつかわないような筋肉もこのプログラムで使うことができ、首、肩、肩甲骨なども使うので肩こり改善にもなります☺体を動かすことによりこの寒い時期はあったまります♪

初めての方は少し不安です、、。という方がいらっしゃるのですが、

通常はウォーミングアップ2曲は半年!

メイン曲4曲は3か月間一緒の曲になりますので安心してください😃

現在ダンスWAVEは週2回のレッスンになっております!(^^)!

★日程★

月曜日 20:15~20:45

金曜日 20:00~20:30

そして今している曲紹介♪

~月曜日~

・Drop Real Low

・Let’s Get Ready To Rhumble

・HUMPIN’AROUND

・TOO LEGITO TOQUIT

・GIVE ME EVERYTHING

・DELIRIOUS

~金曜日~

・Drop Real Low

・Let’s Get Ready To Rhumble

・Don’t Wanna Go Home

・Follow The Leader

・Applause

・Gangnam Style

 

すごく有名なかっこいい曲ばっかりなので皆様ぜひ!!お越しください☺

 

 

OKスポーツクラブ田宮

スクール生ピックアップ!!!

今回、注目のスクール生は近藤美咲ちゃんです♡

美咲ちゃん紹介

いつも笑顔で一生懸命に練習を頑張ってくれています❢

好きな食べ物・・リンゴ🍎

嫌いな食べ物・・梨🍐

好きな遊び・・つみき遊び

好きな色・・ピンク        です♪♪

 

美咲ちゃんは少しお顔つけが苦手でしたが、前回のテストでは頑張って小児11級のペンギンバッジを獲得しました!!現在は、ジャンプ、かけっこ、スーパーマンを練習中です★かけっこも1人でできるようになりました☺

最後には、ビート板キックの練習もしています!

 

美咲ちゃんの目標は、ビート板キックができるようになることだそうです♪

 

これからもできることがたくさん増えるように、コーチと頑張ろうね😄💖

 

 

OKスポーツクラブ山城

OKアクティブチャレンジin松茂 秋

 

 

こんにちは!

 

最近、涼しくなってきて良い気候になってきましたね!

 

OKでは今年の秋も、

アクティブチャレンジin松茂を開催致します!

 

 

 

アクティブチャレンジでは

『走る』『跳ぶ』『投げる』の基礎的な運動を中心に指導し

子供たちの身体能力をアップします!!

 

最終日には文部科学省新体力テストを行うので

良い結果が出るように一緒に頑張りましょう🎵

 

アクティブチャレンジは

10/10(日)9:00より先着順で受付となります!

 

皆さまのご参加、お待ちしております~!!