皆さんご存知ですか？
金曜日の朝のレッスンを…
Bスタジオにてam 10：40～11：00 20分間
『ダンベル体操』があります(*^^*)
ダンベル体操では、１キロと2キロの好きな重りを使用して
運動を行います。トレーニングの姿勢や意識するポイントを
細かく説明しています。
ビギナーの方でも楽しく安心して参加できます( ﾟДﾟ)
また、トレーニングに慣れている方もフォームの見直し改善ができ
より効果的に筋力ＵＰに繋がります。😲
また、いろいろな角度から刺激を与え
普段固まりやすい筋肉もほぐしながら動かしていくので
「体が楽になったという声」も参加者からお聞きします＼(^_^)／
●肩こり解消
●腰痛を予防したい
●上腕三頭筋のシェイプアップ
●お腹まわりが気になる
そんな方におススメです！！
是非、金曜日の朝はダンベル体操で一緒に健康づくりをしませんか？
皆さんレッツゴー(^_^)／
7/12、13、14の3日間
【わくわくスポーツ教室】を開催しました！！
青空の下で思いっきり体を動かし、体も心もリフレッシュ(^^♪
12日(月)残念ながら雨でした☔
しかし！！スタジオでも大盛り上がり！！✨
○玉入れ○
みんな上手です！😊
しかし、、、
保護者チーム圧勝・・・
○綱引き○
みんな力いっぱい引きます！引きます！
お父さんチームにも負けず
お母さんチームにも負けず
頑張りました！！✨
13日(火)、14日(水)は天候に恵まれ吉野川河川敷で開催できました！🌞
★青空の下での綱引き★
みんな真剣！！
全集中✨
◎リレー◎
みんな汗いっぱいかきながら楽しんでいました♪
いつもとは違うスポーツ教室★
とても楽しかったですね(^^♪
またみんなで思いっきり体を動かそうね😊
7月22日（海の日）と23日（スポーツの日）にイベントを開催いたします。
22日（木）
時間： 19：30～20：15
場所： Aスタジオ
定員： 25名
23日（金）
時間： 12：30～13：10
場所： プール
定員： 20名
各会場にてイベントレッスンを行ないます。
レッスン内容は・・・当日までのお楽しみ♪
予約が必要です。フロントにてお申し込みください。
いつもと違うOKで一緒に汗を流しましょう🔥
ご参加お待ちしております🏃
OKスイミングスクール藍住校が
令和2年度、最優秀スイミングクラブ賞を受賞しました！！
昨年度、泳力認定の合格者が500名以上となりました！！
現スクール生のお友達が、泳力の向上を目指し
水泳の練習に一生懸取り組んでいる成果です。
これから、水泳を始めてみようかなと考えているお友達．．．
もうすぐ夏休みです。短期水泳教室も開催されます。
きれいに泳げるようになりたい！カッコよく泳ぎたい！！
ＯＫスイミングスクールで泳ぎましょう☆
たくさんのお友達のご参加をお待ちしております。
OKスポーツクラブは皆様のおかげで
３７周年を迎えることができました！
そこで、３０年以上
当クラブに通って頂いている方々へ
OKから感謝の気持ちを込めて記念品をお渡ししています！
記念品はOKキャラクターがついた
オリジナルのタンブラーです！！
すべては、皆様の「元気」と「健康」のために
これからも末永くOKスポーツクラブをよろしくお願い致します！！
１日の疲れを、次の日に持ち越したくない！
早く睡眠をとりたい！と、思う方多いと思います。
今回は、就寝前に簡単にできるストレッチを１つ紹介します!(^^)!
膝を９０度にし、腰を持ち上げます。
この姿勢をつくり、おしりをギュッと内側に引き締めます。
5秒間この体制を維持し、ゆっくり降ろします。
それを、4セットで終了です！
とても簡単です😁❕
開いた骨盤を元の位置へ戻します。
に効果があり、良いことばかりです✨
１日の終わりに体メンテナンスをして
翌日も元気に体を動かしましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
この度、指導力が評価され最優秀スイミングクラブ賞に選ばれました！！
田宮校ではなんと１４年連続で受賞しており、多くの泳力認定者を誕生させることができました！
みなさんも最優秀クラブ賞に選ばれたスイミングクラブで泳いでみませんか？
もうすぐ夏休みですね！！
夏休みにOKスイミングに来ませんか！？
今年もコロナ禍で市民プールや海水浴場がcloseになります。
その為、学校のプールを利用する方も多いのでは？？
そんな希望を叶えるため
短期教室に参加して泳ぎをマスターしませんか？
そんな方でも大丈夫☆
一から優しく丁寧に指導いたします！！
夏休み短期教室、絶賛受付中です♪
スタッフ一同お待ちしております。
OKスポーツクラブは皆様のおかげで
３７周年を迎えることができました！
そこで、３０年以上
当クラブに通って頂いている方々へ
OKから感謝の気持ちを込めて記念品をお渡ししています！
すべては、皆様の「元気」と「健康」のために
これからも末永くOKスポーツクラブをよろしくお願い致します！！