OKスポーツクラブ藍住

軽トレエリアのご紹介

暖かく運動しやすい気候になりました。

AOKスポーツクラブにはトレーニングルームともう一つ

軽トレエリアがあるのはご存知でしょうか？

 

場所はBスタジオになります♪♪

軽めのウエイトでマシントレーニングや

簡単な有酸素運動まで

気軽に運動しやすい

スペースになっています(#^.^#)

 

 

 

中央にはストレッチを行えるスペースもあり

バランスボール等もご利用できます。

プチトレレッスンもこの場所で行います。

時間・内容はご確認ください☆

 

 

少人数で周りを気にせず運動したい方

是非、お試しください。。。

OKスポーツクラブ藍住

握力計をしたことありますか？

小学校の時に、体力測定で握力を測ってから

測定したことはありますか？

 

ＡＯＫスポーツクラブのトレーニングルームには

握力計を置いています(^o^)丿

ご自分の測定結果を体力年齢と照らし合わせて

みてはいかがでしょうか？

 

握力計の握り方

・直立姿勢で握ります。

・人差し指の第２関節が９０度になるように調整します。

・腕を自然に下げた状態で測定を行います。

 

注意

※測定する際に握力計を振り回したり、

衣類や身体に触れないようにしましょう。

 

 

世代別の握力平均表があるので

皆さんもチャレンジ！！

 

トレーニングルームでお待ちしております☆☆

OKスポーツクラブ藍住

空気洗浄機

少しずつ暖かくなって来ましたね！春はもうすぐです♪

 

今日は２階ギャラリーに、新しく設置しました

空気洗浄機　のご案内です。

ギャラリースペースは換気を徹底し

空気洗浄機にて、常にキレイな空気を循環しています。

より良い環境で、スイミングの

お子さまをご覧いただけるよう整えております。

 

 

 

OKスポーツクラブ藍住

2月23日（火）天皇誕生日の営業

祝日の大人スポーツクラブの

利用時間は変更となります。

２月23日（火）天皇誕生日

利用時間１０：００～２１：００

（21：15閉館）

プール・スタジオレッスンは休講となります。

令和に入って2回目の天皇誕生日です。

間違えないようにお越しください。

 

 

OKスポーツクラブ藍住

学童1級取得者へのご案内

今週から進級テストが始まります。

進級、進学前に何としても1級合格を！！

と、強い思いでテストに望むお友達も多いと思います。

しかし、OKスイミングは1級合格がゴールではありません！！

学童1級を取得後も様々な目的に応じたコースがあります。

是非この機会に、ご検討ください。

☆スペシャリティコース  ☆

泳力認定の段位を目指します！！

週に何度も練習に参加できるコースです。

カレンダーを確認しクラスに参加します♪

☆スキルアップコース☆

市、郡の水泳検定会での好成績を目指して

技術・体力の向上を目指すコースです(^O^)

対象：小学校4年生以上

練習時間

木曜日　18：00～19：00

土曜日　16：20～17：20

日曜日　13：00～14：00

☆一般コース※対象：中学生以上☆

プール以外にトレーニングジム

スタジオプログラムに参加できます！！

泳力・体力・持久力の向上が期待できます(^o^)丿

 

上記のような選択肢があります。

全身運動には水泳が一番！！

筋力、持久力、柔軟性の向上が期待できます。

他の競技のトップアスリートも

子供の頃に習っていた選手が多数います。

目的に応じたコースで、水泳を継続しましょう☆