OKスポーツクラブ田宮
まだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、2月1日（月）よりスクール生の保護者様限定にて、健康づくりイベントを
始めます。
①インボディ測定会
たった1分で分かる、筋肉・脂肪量やバランス、基礎代謝など
自分の身体を健康の為に知りましょう！
◇測定料：無料 
◇場 所：1Fフロント前
◇時 間：随時
＊測定は裸足でお願い致します。
②握力測定
握力は全身の筋肉量を反映する指標といわれています。
握力の低下は病気による死亡リスクの増加に関係があることも
医学研究によりわかっています。
◇測定料：無料 
◇場 所：1Fフロント前
◇時 間：随時
③ワンコインおためし
ジム・プール・レッスンなど・・・OKの施設を好きな時に
何回でもおためしできます。
◇価 格：1回 500円（税込）
◇利用時間：営業時間内いつでも
◇特 典：利用後の入会金無料
◇利用期間：2月28日（日）まで
この機会にぜひご参加ください。
スクール生の保護者の皆様お待ちしております！
OKスポーツクラブ藍住
子供スクールのお友だちへ
泳力認定のご紹介、ご案内をします！
泳力認定とは日本スイミングクラブ協会が
定めた全国統一の基準になります。
合格者には上のような認定証・認定カードが送られます。
また、文部科学省の認可を受けていますので漢字検定や英語検定と
同じように、履歴書に記載できる公式の資格となります！
ＯＫスイミングでの小児1級・学童10級の25ｍ背泳ぎを合格すると
ジュニア6級、その後進級に合わせて順次申請が行えます。
また、2級の申請時にはスカーリング講習受講が必須となります。
スカーリングとは水をとらえる動作です。前腕、手の平の動作で
水を掻くことで生まれる揚力を使って
浮力を作り体をコントロールする動作です。
身体の力を抜いたまま浮くことが出来るので
水難事故などから身を守ること・命を守ることにも繋がります。
テスト終了後に担当コーチからお子様に
申請用紙をお渡ししています。
今回の締め切りは1月31日まで！
この機会に是非
お子様が水泳を頑張った証とし
ＯＫバッチと合わせて
賞状を残してみてはいかがでしょうか？
皆さまの申請をお待ちしております。
OKスポーツクラブ田宮
温かいプールで運動しませんか？
今回は、腰痛改善ウォーキングをご紹介します。
水中での運動は、浮力により腰への負担を軽減できます！
レッスンの最後にはみんなで楽しめる頭を使った運動もあるのでお楽しみに❣
泳ぐのが苦手な方、初心者の方でも無理なく気軽に参加できますので、ぜひお待ちしております😊
【腰痛改善ウォーキング】
・水曜日：12：15~12：45
OKスポーツクラブ田宮
まだまだ寒い日が続いていますが、毎日元気に過ごされていますか？？
今回は、TＯＫスポーツクラブのプールレッスンを2つ紹介したいと思います！
☆アクアフィンベル☆ ☆アクアボール☆
ダンベルのようなものになっています。 ボールの中に水が入っています。
これを使って、運動をするのがアクアフィンベル、アクアボールになります！！！！
筋トレ、有酸素運動、両方を組み合わせたエクササイズになっています😊
顔をつけることもなくプールを利用されるのが初めての方でも、安心してご参加していただけるレッスンになっています。
水の抵抗を借りて身体に大きな負荷をかけずに、筋力アップや脂肪燃焼効果を狙えます！！
音楽に合わせて楽しく運動することができます♪
ぜひ、ご参加ください^_^
◯アクアフィンベル開催日○
・水曜日 19時50分～20時10分
・金曜日 12時30分～12時50分
〇アクアボール開催日〇
・月曜日 20時00分～20時20分
・火曜日 13時10分～13時30分
・土曜日 19時30分～19時50分
OKスポーツクラブ藍住
水蒸気を利用したサウナ☆
皮膚の洗浄や
のど、鼻、気管支などの
呼吸器系の洗浄に効果があります！！
毛穴の汚れも落ちます☆
湿度が高く、低温でもしっかり発汗！
汚れや老廃物を洗い流します。
○美肌にも効果的な利用法
①利用前はシャワーを浴びましょう。
毛穴の汚れを落とすことにより
発汗作用を促します！
②水分補給をしながら利用ください。
③ご自分の体調に合わせて楽しみましょう。
サウナ室の中が見えないほどの
強力なスチームがあなたのリラックス効果を高めます。
是非、ご利用下さい(#^.^#)
