プールレッスン紹介！！

　

 

まだまだ寒い日が続いていますが、毎日元気に過ごされていますか？？

今回は、TＯＫスポーツクラブのプールレッスンを2つ紹介したいと思います！

 

☆アクアフィンベル☆　　　　　　　☆アクアボール☆

ダンベルのようなものになっています。　ボールの中に水が入っています。

 

 

 

 

これを使って、運動をするのがアクアフィンベル、アクアボールになります！！！！

 

 

 

筋トレ、有酸素運動、両方を組み合わせたエクササイズになっています😊

顔をつけることもなくプールを利用されるのが初めての方でも、安心してご参加していただけるレッスンになっています。

水の抵抗を借りて身体に大きな負荷をかけずに、筋力アップや脂肪燃焼効果を狙えます！！

音楽に合わせて楽しく運動することができます♪

ぜひ、ご参加ください^_^

 

◯アクアフィンベル開催日○ 

・水曜日　19時50分～20時10分

・金曜日　12時30分～12時50分

 

〇アクアボール開催日〇

・月曜日　20時00分～20時20分

・火曜日　13時10分～13時30分

・土曜日　19時30分～19時50分